很多人觉得运动是一种很简单的生活方式，所以运动员的身体素质肯定会比普通人更好。事实上呢？

你可以去看看，很多专职的运动员，到了一定年纪就会退休，除了身体机能在一定年纪之后会退化之外，我们会发现这些运动员在退休之后，身体都会出现这样那样的问题。

 

这是为什么呢？

运动为什么反而会引起身体的疼痛呢？

这就是我们所说的错误运动方式。

怎么说呢？我们的身体结构都是对称的，但是我们日常生活中很多的运动方式会打破这种运动，尤其是像羽毛球乒乓球这种单侧发力的运动，长期使用一侧发力会让我们身体的肌肉出现不平衡。脊柱侧弯就会随之而来了。

当然导致脊柱出现侧弯的并不是运动，而是错误的运动模式。不平衡的发力方式，很容易导致肌肉力量不平衡，从而压迫脊柱。

要怎么做？

对于已经患有脊柱侧弯的患者，最好可以避免单侧发力的运动，同时配合矫正训练，将身体的不平衡状态调整过来。

对于没有脊柱侧弯的小伙伴，在运动发力的过程中，可以保证一下发力的平衡，比如左手发力一段时间之后，可以让右手也做有些发力运动，保证身体肌肉的平衡性。

运动没有对错，但是运动的方式有对错。无论是脊柱侧弯的训练也好，还是我们日常生活中锻炼，一定要注意身体的平衡发力。避免引起，或者加重脊柱侧弯。