手机成了人们生命与外界联系的重要工具。特别是进入智能手机时代后，更加快速度改变人们生活方式和阅读方式。手机就像一个巨大的磁场，它无时不刻将芸芸众生牢牢地吸引住，甚至被它梱绑。智能手机那种不可言说的魔力让人们为之倾倒。

我旅途中见到最多的场景是列车上、酒店里、公交车、地铁车厢里，无处不见男女老少，低头看手机，手机控成为当下流行病。亲友聚会一阵喧闹后，人们不约而同各掏手机，低头看微信上的信息，或沉缅于八卦新闻之中。

手机控带来人们与书籍疏远、亲情淡薄以及颈椎病患者年轻化。

对比之下图书馆、书店则门庭冷落，在公共场所人群中手捧书籍阅读者越来越少。

如何引导公民回归读书，营造书香社会，政府、学校、家庭都有责任和担当。

对于个人来说，掌控手机阅读时间，无论是对有效增长知识或维护健康都有好处。

无庸置疑，碎片式阅读，正在降低我们获取系统知识的能力和效果。

有识之士认为，海量的信息不仅使我们变得越来越浮躁，碎片式阅读更多的是让我们获取资讯，满足眼球层面的欲望，也在潜移默化的影响着我们自主学习的能力。它并不能使我们在某一个领域内得到极大地提升，如果我们长期不需要花很多时间和精力，不用太努力和专心就能轻而易举的获取一些信息，那我们对信息进行加工整合处理的能力是不是也在降低呢？

回归读书吧！培养阅读的兴趣，才是提高国民素质关键所在。

全民阅读战略首次写入党的十八大报告，“倡导全民阅读”又首次被写入2014年《政府工作报告》。

这都表明党和国家高度重视书香社会的营造。

我们要意识到的是自觉培养阅读兴趣、让读书成为生活习惯的重要性。

书山有路勤为径，让读书好习惯伴随我们人生，让我们学有目标，深度学习，有效获取知识。

有学者认为最高级的阅读方式就是进行主题阅读。就某一个问题或某个领域需要提升的方面，筛选一系列书籍进行有比较的阅读，然后再在有效时间内复习，你就会突飞猛进。事实证明这确实是一个学习某种知识最有效的方法。

让大块时间或零碎时间围绕自己的专业，持久深度学习，只有让自己内心沉静下来，远离手机，才能让我们学有所成，人人都可成为某方面的专家或者成为有学识的工匠。

让我们记住：“文化这东西，不是一件现成的衣服伸手穿上就行，而是要吸收进体内、用来树立个性的养料，就如同食物增强发育期孩子的身体一样；它不是词藻华丽的修饰，更不是要炫耀你的学问，而是一种丰富灵魂的方式，得来实在不易。”

（萨默塞特•毛姆）

从生理上低头看手机也大大有伤颈椎。

我医院的朋友、江西省著名骨科专家连育才对我忧心忡忡地说，现在颈椎病患者越来越年轻化。

他说，长时间低头带来的颈椎椎间盘压力增高，会导致椎间盘组织性质发生变化，其中比较明显的是含水量降低，细胞外基质变性，髓核细胞发生退变，从而发生椎间盘组织弹性下降，带来颈椎椎间盘退变、关节突增生、神经血管压迫等一系列的变化，这些变化是长期不良姿势造成的。

在这些变化中最先出现的应该是颈椎曲度的变化，而颈椎曲度的变化是由肌肉长期疲劳，形成颈肩部肌纤维组织炎，肌肉痉挛、协调能力下降造成的。所以，在这一时期，颈椎的实质性病变还没有发生，但是肌肉关节的功能发生紊乱和下降，称之为颈肩综合症，具体表现就是颈肩部肌肉酸痛，发紧，甚至会影响到头部和枕部的疼痛，不能长时间工作，易疲劳，这时候发出警报：颈椎退变、功能受限啦！再不纠正长时间低头看手机习惯，后果严重！

由此看来，远离手机控制，让我们身心更健康，生活更美好！