鱼油是最常服用的保健品，不仅对于中老年人保护心脑血管, 降低血压、血脂, 消除炎症, 养护关节有很好的效果，也是儿童大脑营养补充的首选。近几年保健品市场上除了鱼油, 还悄然出现了磷虾油、海藻油。很多人对磷虾油和海藻油的名称不陌生, 但是他们适合什么人群、有效含量和鱼油的区别，却鲜少有人能说清楚,如何从纷繁多样的保健品中选一款适合自己和家人的安全产品才是真正的王道。
鱼油
鱼油，是指鱼体内的全部油类物质的统称，包括体油、肝油和脑油等。但一般鱼油是指主鱼油，它是一种从多脂鱼类提取的油脂，同时富含ω-3系多不饱和脂肪酸，即EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。它具有调节血脂等作用, 鱼油广为人知可以促进心血管健康，而且有益于血脂肪。服用充份剂量的鱼油，降低三酸甘油脂而且修正其他血管的危险因子, 同时鱼油 （fish oil) 有利于抗击炎症类的疾病，如类风湿关节炎。
有专家郑重提醒，购买鱼油一定要谨慎选择。市面上虽然售卖的鱼油产品丰富，但很多鱼油都是采用人工养殖的三文鱼或吞拿鱼制成，含有抗生素、微量汞和重金属，会对人体造成伤害。孕妇和儿童要特别注意。
专家表示，由独立的第三方权威机构认证的鱼油才相对具有更高的可信度，根据机构的专业性和权威性，业内人士推荐IFOS国际鱼油检测机构，因为它是一家专注鱼油产品检测的机构。IFOS拥有世界最先进的技术，能有效检测鱼油内的杂质、氧化程度、重金属含量和总效能稳定性，并对鱼油产品进行评级，最高是5星级。IFOS还会对每一批生产的鱼油进行抽检，合格后才能使用其合格标志，并发布在IFOS官网上。获得五星认证的产品基本上都会把IFOS的标志印在包装上作为一种荣耀,Southernature澳绿康倍精粹浓缩深海鱼油就是澳洲唯一一个获得IFOS认证的五星鱼油品牌。
总体来说，IFOS是目前世界上比较权威、比较值得信赖的第三方鱼油检测组织。消费者如果在购买鱼油产品时遇到问题，不妨询问该产品是否通过了类似IFOS这样的检测机构认证。
磷虾油
磷虾油的功效基本上和鱼油功效类似，只是其EPA和DHA的含量比鱼油少很多，通常只有正常鱼油的1/3到1/5。IFOS专家介绍，相对Southernature澳绿康倍所使用的浓缩鱼油更是只有1/6至1/10。磷虾油更注重保健，是营养补油，抗氧化性强，易吸收 ，磷虾油有益的效果，局限在关节中。在一个研究中，磷虾油减少进入关节和关节内层组织的发炎细胞。可以减少关节炎患者疼痛、肿胀和功能损失的效果。
专家说鱼油和磷虾油, 二者可以同时服用。
海藻油
鱼油同时含DHA和EPA，而藻油只含DHA，EPA无或极微量。微藻类DHA更容易被宝宝身体吸收利用，但藻油DHA商品自身含有有害物质 - 豆蔻酸，这种物质会升高胆固醇，破坏血管内膜，在欧美发达国家，他们的孕妇和婴幼儿补充的DHA都是来自鱼油的。
链接：Southernature澳绿康倍精粹浓缩深海鱼油
Southernature
澳绿康倍精粹浓缩深海鱼油,严选深海鳀鱼，沙丁鱼，选用高品质安全鱼源。无重金属和有害物质，深海小鱼受重金属污染影响最低，澳绿康倍鱼油使用深海小鱼当作原料。采用深海小鱼，重金属和有害物质含量几乎为零，优远于哪怕最严格的IFOS标准。因此是最安全可靠的鱼油，是澳洲唯一IFOS认证五星级高品质鱼油。
IFOS认证的Omega 3浓缩鱼油是专门设计用于帮助支持心血管系统的健康，帮助维持正常的健康大脑和神经系统功能，并支持眼部的健康的产品。Omega 3浓缩液有助于维持正常范围内健康人体内的胆固醇。而且Omega 3中的脂肪酸不能由人体产生，因此只能从饮食中获得。 Southernature只使用野生捕捞的优质鱼油，然后由IFOS独立进行测试，有助于确保污染物含量。澳大利亚本土制作，采用小鱼，重金属含量几乎为零，无多氯联苯（PCB）和戴奥辛（Dioxin）。其他品牌需吃两颗或以上才能达到本品牌的同等功效。
旗下分为三款主要鱼油产品：
成人鱼油
IFOS认证的Omega 3浓缩鱼油是专门设计用于帮助支持心血管系统的健康，帮助维持正常的健康大脑和神经系统功能，并支持眼部的健康的产品。Omega 3浓缩液有助于维持正常范围内健康人体内的胆固醇。而且Omega 3中的脂肪酸不能由人体产生，因此只能从饮食中获得。 Southernature只使用野生捕捞的优质鱼油，然后由IFOS独立进行测试，有助于确保污染物含量。澳大利亚本土制作，采用小鱼，重金属含量几乎为零，无多氯联苯（PCB）和戴奥辛（Dioxin）。其他品牌需吃两颗或以上才能达到本品牌的同等功效。
孕妇鱼油
含有高含量的DHA、专对怀孕期及哺乳期妇女的独特配方。能有效帮助胎儿的脑部视觉神经及认知发育，同时帮助儿童的大脑，眼睛和神经的发育。从准备怀孕可持续使用到哺乳结束，颗粒小，易吞咽，高含量DHA，一天一颗。经IFOS认证的高品质、安全可靠的鱼油。
儿童鱼油
IFOS认证的Omega 3 PLUS鱼油专门为成长中的儿童提供Omega 3补充剂, 特别是用于他们的大脑，眼睛和神经系统的发育和生长的DHA, 可以有效帮助脑部认知行为发育，帮助儿童视力发展，维持健康的神经系统功能。精选的5:1黄金比例DHA与EPA，更适合孩童。更高含量的DHA，一颗含有108mg。另外胶囊外形可爱，可咀嚼，水果口味，不含糖，更健康。