​​​脊柱侧弯患者在咨询我的时候常会说这句话：我已经18岁了，还能矫正吗？/我已经30岁了，还能矫正吗？/我已经**岁了，还能矫正吗？

"医生说成年了骨骼定型了……"拜托你动动脑筋想一想，真的是这样吗？！

先不说脊柱侧弯，你应该看到过有的人含胸驼背、无精打采。他可能坚持健身一年后，脱胎换骨，身姿挺拔！如果说定型了，为什么他的驼背还能改变？

答案就是：肌肉能力。

从医学统计上，我们只是得出这样的结论：快速生长发育期（10-16岁）弯弧呈高速恶化趋势，该时期过后则大幅降低。

这并不是说定型了、不变化了，只是变化会变得很慢。如果你去跑步、健身，恶化的程度还会让你有意想不到的增长。

我承认，在快速生长发育期矫正确实是最佳的，这个时期骨骼在发育，就像小树苗，你给它绑起来它就容易直。但我仍然鼓励大家，只要你还能动，肌肉能力还存在，你就可以练习。至少你正在努力维持，水滴石穿，减少5度、10度，甚至更多。

无论是什么样子的训练和改变，年龄都不是我们的阻碍，没有说到了一定年纪就不能做什么。也许年龄的改变会让我们的康复变得缓慢，但并不是不能改变，只要我们还能运动，我们就能改变自己，让自己走向更好。所谓水滴石穿，坚持才是成功的唯一道路。

而且临床上，我们的收获也是可喜的，很多20岁、30岁甚至40岁以上的患者都看到了坚持训练带来的改变。

对医生来说，除了做支具、做手术之外，它没有精力再去研究如何训练，因为那必须花时间研究再花时间教你。中国的现状，医生每个病人能说上1分钟就已经很不错了。

在训练上，不是医生做不到，而是时间不允许，他们没有那么多的精力去指导我们如何训练，更何况脊柱侧弯的矫正训练需要的一对一手把手的指导和陪同。

脊柱侧弯的训练，并没有我们想象的那么困难。所谓的成年后的骨骼定型，并不是说完全不能改变，只是变化的速度比较缓慢。也就说，在这个时期，脊柱侧弯并不是没有效果，而是效果比较小，但是只要我们坚持，好转是必然的。​​​​