我这次内观收获最显著的有三点。

第一，我从小就觉得自己是被妈妈忽略的。我曾经问过妈妈，小时候为什么没有您的影子，只有奶奶的影子？但是通过内观我找到了很多妈妈的温暖、妈妈的爱，这些真的是我意想不到的。

第二个是对爸爸的愧疚心结。爸爸离开我已经20多年了，我最大的遗憾是没有陪伴他最后的岁月，也没有送他最后一程。20多年来，我一直觉得有愧疚感，觉得我做女儿不合格。但是在内观中，我感受到了父亲的爱，感受到爸爸就在我身边。我觉得，爸爸愿意我开心快乐，过去的就让它过去吧。爸爸曾经说过我比较懦弱，是温室里长大的。所以我想，参加内观也可能是冥冥中爸爸的安排，他让我不再生活在痛苦中。内观中，我感到爸爸在对我笑，我觉得我应该带着爸爸对我的爱走下去，每天开心快乐的生活。

第三个，也是我最大的心结，是我第一次婚姻的失败。我从不敢面对这件事。离婚十年，我给自己判了十年的刑。因为前夫出国，我们俩分手了。我内心一直觉得是他抛弃了我，我对他恨之入骨，觉得永远无法原谅他。分手后，我就离开了北京，因为我觉得这块土地上到处都有他的影子，这里是令我伤心的地方，我甚至把名字都改了。我和现在的爱人离开了北京，我要走得远远的，要浪迹天涯，把过去的这段历史忘掉。我永远不想再面对前夫。十年来，我活得像个逃犯一样，与原来所有圈子里的朋友们都断绝了来往，并对新交的朋友隐瞒过去十年的生活。大家可以想象，我过得多么虚伪、多么累，我不敢面对。

内观前夫时，我真的有些不敢面对。之前几天对爸爸、妈妈、爷爷、奶奶的内观已经让我充满了爱，我想我可以面对了。没想到，第一次面接的时候，我就受不了了。感恩我的指导老师，她看出了我情绪的变化，提醒我内观不是去回忆痛苦，要调整心态。我静下心来继续内观，一些画面出现了。这里给大家描述最重要的一个让我走出这段历史阴影的画面。

那是我晚上十点左右下班，要乘几站公交车，下车后还要步行一段时间才到家，爱人会到车站接我。有一天他接我，我们俩错过了，我没有等到他，就直接回家了。回到家洗了澡坐在床上，过了很久他才回来，并且气喘吁吁，满头大汗。他一进屋看到我就说：“你回来了。我以为你在车上睡着了，我回来看一下。如果你没有在家的话，我去总站接你。”当我观到这一段时，第一遍我是没有感觉的。我努力地找感觉，一点一滴、一个细节、一个细节地想，无数次重复地去观这个画面。后来我就明白为什么我们俩错过了。因为当时修路，中间有一个很高的铁板挡着，因为是晚上光线暗，我们俩没看见就错过了。这是我再进一步观的过程中发现的。当时没有手机，家里有座机，我想他为什么不往家里打电话，问问婆婆我有没有到家呢？当我再反复观这个画面时，才意识到当时他太心急了，因为没有接到我，他连打电话这个动作都忘了。并且他回到家一点指责都没有，看到我在屋子里安全了，他就什么都没说。我想这个事情要换成我，我会脱口而出，你怎么搞的？我会有一大堆指责的话，但是他没有。当这个画面一遍一遍重复时，我的内心被打动了，我突然产生了对他的思念和感动，这是从来没有过的。我把这个人已经恨之入骨了，我怎么会有这种感觉呢？接下来的画面一个一个都是很温馨的。他为了让我出国，为了有出国签证的记录，给我办了九个去欧洲的记录，这不都是他为我做的吗？

这时，我看着墙上贴着的那一张纸，上面写着”珍惜一分一秒”。我觉得我不用再观了。我觉得过去的年代里曾经有一个人爱过我，呵护过我，这已经足够了。我没想到内观会有这么大的力量。后来的场面基本上就是我们不停地在越洋电话里吵架，但是我却很轻松。我觉得我已经没有痛苦了，整个身心都是愉悦的，因为我已经接受到了他的那份爱。时间已经过去了，我不能把自己陷在过去不能自拔。我对着墙上那张纸，感觉到他就在我面前，那张纸就是他的照片。我念着他的名字和他沟通，感恩他曾经给我的爱，这些就足够了！

十年，人生有多少个十年？我就这样背着这么大的包袱过了十年。临来参加内观之前，我还在琢磨怎么离开北京，我不想在这儿待，现在我决定把他放下了。已经过去了，什么都没有了。我现在的感觉就是：我给自己判了十年的刑，坐了六天的牢，现在刑满释放了！