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一些不良生活习惯不可避免地会对精子的质量产生影响。就拿吸烟来说，长期吸烟的男性，畸形精子的数量就越多，同时降低精子的存活率；而长期酒精地浸染，也会带来不少“次品”精子。

 现在大多数的年轻夫妇时，都是会建议男方戒烟，不然会影响精子的质量还会影响到爱人的受孕能力。

男性抽烟对孕育有以下影响：

　　1、造成精子畸形：尼古丁对男士精子有着致命的影响，使得精子出现过早衰退，或无法生长健康精子的可能。

　　2、提高胎儿畸形率：生育期和妻子孕期还在吸烟的男士，不仅会造成家人的健康困扰，也会大大增加妻子腹中的胎儿畸形率。

　　3、降低精子质量：吸烟的危害还在于，尼古丁会使得男性精子的活性大大降低，阻碍精子正常的生长、发育，造成精子质量的下降。

　　4、降低生孩成功率：低质量的精子，是难以生育的典型表现，很多男士结婚后无法使妻子自然怀孕，往往要通过各种手术来完成生宝宝的梦想。

预防男性不育的三大要点

　　1、忌营养不良和偏食。

　　精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。

　　2、男性不育的注意事项还有忌过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等。

　　这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

　　3、忌过频的热水浴。

　　这也是男性不育的注意事项。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。

专家指出：从优生优育的角度来讲，男性也是有黄金生育年龄的。一般来说，25到40岁是男性比较理想的生育年龄。由于在这段时期中，男性无论是体力还是精力都比较充沛，身体健康的男性精子在这段时间质量会达到巅峰。另外，在这个年龄段男性除了拥有身体的内部优势之外，也有其他的外部优势，如事业有成、经济稳定，丰富的生活阅历，成熟的心理准备等，为准备进入爸爸的角色做足了铺垫。