脊柱侧弯的动作训练中对呼吸训练的要求很是严格。很多弯友不明白，呼吸有那么重要吗？为什么这些动作都要配合呼吸训练呢？

 

呼吸代表着我们生命的起点和终点，是身体最基本的生理功能，由于呼吸自发产生，所以只有当呼吸无法跟上所需要的节奏时我们才会觉察到它。此时，人类可能会经历生命中最严重的恐惧感：产生喘不过气来的感觉，或感觉到呼吸不能满足的需要，更严重的会发生窒息。只有在这些情况下我们才猛然明白呼吸的重要性。呼吸淹没身体每一个毛孔，你觉得重要吗脊柱侧弯中，锥体变化是多维的，身体又是世界上最精密的"仪器"。

只有了解呼吸、配合呼吸，才能把我们所说的旋转对角呼吸做到位，解决人体肌肉神经控制还做不到的精准。

我们脊柱的很多毛病，都跟呼吸模式有关。

呼吸模式是怎么回事？

作为一个健康的身体，其胸廓位置的位置在矢状面额状面水平面是平衡的，当发生脊柱侧弯的时候，其中凹侧胸廓的容积会相对凸侧的一面缩小，从而影响整个人的呼吸，影响心肺功能。

 

在脊柱侧弯的呼吸模式中。一个脊柱侧弯变形胸廓的横切面。脊柱侧弯的呼吸模式增加扭曲，箭头显示特发性脊柱侧弯的方向。

健康的人在收缩肋骨肌肉时，肋骨便会轴向地被推动，透过对称的呼吸而稳定脊椎。在不对称的呼吸和脊柱侧弯，这推动在脊椎一侧发生。在凹侧，相关肋骨的剪切力向着椎体；在凸侧，相关的剪切力透过肋横突关节向着棘突，从而增加椎骨的旋转。横膈膜也会受到损害，因为它在肋骨的附着点移了位。它必须在"脊柱侧弯扭曲"的规限下工作。

 

所以，在胸椎扭曲时，对称的呼吸增加畸形。每一下呼吸促进和加剧脊柱侧弯的不良姿势及畸形。

在治疗脊柱侧弯的时候，调整患者的呼吸是十分重要的，只要脊柱侧弯不是因为关节粘连受限，那么就能正面影响脊柱。

如何正确进行呼吸训练？

从开始，呼吸需要导向和有目标，它要挺直、反旋及正面影响胸部的阶段。要求患者想象一条直立的脊椎。同时调整呼吸感觉，让患者有意识地将呼吸导向胸廓的凹位，以松解活动受限的肋骨。

 

让患者能够认识到自己的身体问题，然后通过调整呼吸对其自身从内到外有一个矫正的作用力，在凹侧将通气较少的肺部，以空气充填，以促进正确的姿势。收缩凸出，防止它们扩大；及将呼吸引导至凹处松弛来的肌肉。通过收缩凸出躯干节段的肌肉，能减低这部分的呼吸活动，和增加凹陷躯干阶段的呼吸活动。

 

脊柱侧弯的矫正训练中，很多时候，呼吸训练的都是第一步，我们从呼吸入手，利用旋转呼吸的方法激活其本体感，练后会相对轻松舒服。