运动、休闲与健康是怎样的相关性值得关注
胡占华
运动与休闲有利用健康是肯定的，但它们与健康和寿命之间的相关性公开数据还比较少见，如果有相关数据更科学指导如何运动、休闲有利于健康，就像如何科学饮食如何有利于健康一样来指导健康科学的运动休闲方式，老百姓还是有这方面想现实需求的。我们都知道长征过来的老红军寿命都较长，但没有公开来数据显示建国以来从事体育运动的运动员的健康和寿命状况与普通人之间到底有哪些差别。
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首先，一定要熟悉自己的身体状态，知道自己的健康状况，这样才可以对症下药。知道哪些运动是可以做的，哪些是不可以做的。
在锻炼的过程当中，一定要把握好度的问题。中国有句老话叫做：“物极必反。”并不是锻炼的时间越长、力度越大就对身体越好，锻炼量一定要适中。
选择自己喜欢的一种锻炼方式，这样，才能将锻炼当成是一种乐趣，在锻炼中获得快乐，获得身体健康，一举两得。
一定要坚持住。良好的身体健康并不是一两次的锻炼就可以带来的，他需要的是常年累月的日积月累。