自己认为过不去的时候

华夏之声《心灵驿站》之二

   徐景安 

   2016年7月25日

   一个人一生中总会碰到困难、挫折、失败、不幸，甚至灾难，俗话说人生不如意十之八九。这时候如何调节自己的情绪十分重要。我就有这方面的经历。

1963年我大学快毕业时严重失眠，一整夜睡不着，每到晚十点，就想睡。越想睡，越怕睡不着，结果越睡不着。太阳升起，人家迎来新的一天，而我昏昏沉沉、头痛欲裂。那时，我精神几乎崩溃，似乎挺不过去了。我不能给父母说，又不能休学，怎么办？一是向他人倾诉。我向同学讲，特别是患有失眠症的同学讲，互相安慰。我还找了复旦大学的老中医，他对我说：“年轻人，神经衰弱不是病，你的头脑好好的，不像肺结核、心脏病，吃我开的药，会好的。”他开的是镇静剂，但给了我很大的心理安慰。

二是努力自我调节。当我失眠，痛苦、恐惧、悲观时，我背诵两条毛主席语录：一条是共产党人无所畏惧，连死都不怕，还怕什么？还有一条是一定条件下好事变坏事，一定条件下坏事也可变好事。我原来身体好好的，为了考研，把身体搞坏了。那我一定也能身体由坏变好，关键是创造一定的条件。我努力寻找治失眠的办法，就是打太极拳，洗冷水澡。经过一至二年的锻炼，我失眠问题解决了。

一个人碰到挫折、不幸以至灾难怎么办？

首先，要面对，事情发生了，不可能回避，不管自己多么痛苦、多么不愿接受，但必须面对、承认、接受。我们生活中会碰到许多不幸，就是想不通，凭什么降临我的头上，我为什么那么倒霉，我怎么那么命苦，始终在痛苦的漩涡中不能自拔。这是要过的第一关，必须说服自己接受。这个世界不可能都美好，总有缺陷让我们面对。

其次，在接受事实的前提下，我们要去处理，一是处理事情本身，找到解决问题、降低损失、减少痛苦、度过难关的办法。二是处理自己的情绪，用一种积极的思维、积极的态度去对待。其实，很多情况并不是真的过不去，是自己对痛苦的夸大。美好的东西失去，就觉得活不下去，心爱的人离去、身体疾病、钱财损失、工作丢失等等。或者是遇到不顺、冲突、委曲，认为自己一辈子倒霉，认为都是别人的错，无法忍受。不会处理自己的情绪，可能错上再错，带来更大的痛苦，造成本来可避免的更大不幸。

第三，就是要放下。经过处理了，不管好与不好，都已过去，成为历史，不要抓住不放，既不要后悔，也不必痛恨，这都改变不了事实。一个人的身体不断在新陈代谢，排除毒素，吸取营养，这样才健康。一个人的情绪也要新陈代谢，忘掉不愉快，多想高兴事，这样才愉悦。舍掉过去，拥抱今天，迎接未来。 

这里，我讲一个案例。一个正在谈婚论嫁的女朋友突然离开他，事因是女友加班，他一直等她到晚上11点。他提出去散步，女友不愿意，要回去休息，为此发生冲突。女友说，你再这样我就报警，他说你去报警啊！果然，这个女朋友报了警，一起去了派出所。从此，女友断绝了与他一切联系。他完全不能接受这个事实，认为警察处理不当，认为女友绝情无义。他觉得活不下去……

这是他面临的第一个问题，不愿面对、接受女友离开的事实。女朋友把手机换了，工作换了，住的地方搬了，种种迹象表明女友是下决心离开他。不管你多么喜欢、多么不舍，情感是双方的事，强求不得，只能面对。接下来，才能理智地处理。你等她很辛苦，非常爱她，想散一下步，要求并不过分。但女友加了一天班很累，明天还要上班，希望早点回去休息，也在情理之中。当女友拒绝，就应理解，而不要强求。但是，他执意要按自己的意见办，就发生了冲突。

    可他一直寄希望于她回心转意。他还是放不下。他知道女友要乘飞机回老家，他给我来电话，要到机场送她，见她一面。我劝他不要去，你的突然出现，一定会使女友不安甚至害怕。而你会再次为自己的爱心得不到理解而不满甚至愤慨，这样做没有任何意义。如果你实在想去，就作好充分思想准备，无论发生什么情况，都要克制，不要冲动。他说好。那天他还是去了。果然不出我所料，他女友一见他就紧张，迅速登机，他想表白没有说话的机会……

他又给我来电，我说，你已尽力，缘分已尽，只有选择放弃、割舍。我帮他分析，这场冲突虽属偶然，但孕含着必然。双方个性太强，你固然有强人所愿的不对，但她对你的爱心没有足够的理解，采取报警的行动也属过激。两人个性都这样强，迟早会发生冲突。现在分手是好事，当结婚了、有孩子了，再分手更加痛苦。从这件事中，更要反省自己懂得怎样爱别人。爱不仅是一个意愿、一种情感，还需要智慧、艺术、涵养、能力、方法……这也算是你交的学费。你只要学会了爱，又是本科毕业生，还怕找不到女朋友？我劝他，对这一段情感不要再牵挂了，把精力转向新的生活。我希望他真的能改变自己，机会是留给有准备的人的！

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