双十一的热潮还在如火如荼的进行中，剁手党们依旧在我行我素的坚持着：买买买。截至11月11日17小时28分，天猫双11交易额突破719亿元。据国家统计局数据显示，2014年我国社会消费品零售总额262394亿元，日均718.88亿。

来自阿里巴巴的实时数据显示，2015年天猫双11全球狂欢节开场用12分28秒，交易额超过100亿。7小时45分42秒，交易额突破417亿元，超过2014年美国感恩购物季线上交易总额。正在所有的人都在感慨马云大大的同时，又出现了一个另所有人都万分厌恶的东西—霾霾霾。

近期，我国北方多地出现雾和霾天气过程，中央气象台预报显示，这次入秋以来影响面最大的雾霾天气将持续一周时间。中央气象台首席分析师张涛分析，17日开始，随着一股强冷空气的到来，雾霾才会彻底结束，而在14日时，华北、东北、黄淮的雾霾天气将达到本次最强。雾霾中的城市采取哪些应对措施？所谓“应急预案”又能否奏效？央广夜新闻记者对此展开了调查。

对这次“来者不善”的雾霾，生活在东北、华北的群众深有感触。东北地区近日遭遇的重度污染天气，创下我国发布空气质量数据两年以来的最高纪录。不可否认的是，东北地区开栓供热后的燃煤污染仍被列为诱发此次雾霾最主要的原因之一。专家同时认为，机动车尾气也是诱发雾霾的重要原因。在道路通行不畅，机动车行驶速度缓慢、怠速情况下，机动车尾气污染比较严重。

那么如何在雾霾的天气中做到有效的自我防护呢？梦梦给大家支几招：

1、雾霾天气减少外出，外出时带口罩

雾霾天尽量减少外出，如果外出的话要做好防护工作，要带上专门防雾霾的口罩，市面上常见的医用口罩、纱布口罩、一次性口罩等在防雾霾方面都没有用处，最好是专门的N95、N99这样的口罩，防护效果比较好

2、雾霾天气不做户外运动，且减少运动量

雾霾天户外运动不仅达不到运动的效果，还会起到相反的作用，因此，运动爱好者在这样的天气状态下尽量选择室内的运动，同时也要适当减少运动量，雾霾天气室外空气质量差，无法开窗也会导致室内空气不畅，因此会导致气压较强，高强度的运动会导致胸闷、心悸、呼吸不畅等问题，得不尝失，可选择游泳、瑜伽等

3、雾霾天气不要开窗，改善室内环境

雾霾天气空气质量极差，若开窗气流交换则室内空气也会变差，所以此时尽量不要开窗，室内可用空气净化器和加湿器来改善空气不流通的状况，也可多增加几盆绿植来达到这个效果，如吊兰、绿萝、芦荟、龟背竹等都是不错的选择

4、雾霾天注意饮食，多吃水果蔬菜

雾霾天气一定要多喝水，保证身体的水分充足，也可熬点梨汤、银耳汤等，可以清肺，桐桔梗茶在对抗雾霾上是很好的选择，可以有效清肺润肤，因此这期间可多喝，在饮食上也要以清淡为主，少食油腻辛辣食物，否则容易加重呼吸道的负担，水果和蔬菜要多吃，补充维生素

5、雾霾天气开车需谨慎

   雾霾天气室外能见度较低，因此开车一定要多加小心，严格遵守交通规则，对自己对他人负责。

   以上几方面在对抗雾霾时会起到一定的效果，另外也要及时调整心态，不要让雾霾驱走心中的阳光。