齐白石以动养身
我国颇负盛名的画家、篆刻
家齐白石，享年97岁，堪称中国
画苑寿星。要问他的遐龄秘诀，
其家人为他总结出两个字——爱
动。
齐老每天拂晓起床，先去自
家的南菜园，为葡萄、丝瓜、花
生等除虫，接着施肥、浇水、拔
杂草，直到汗流浃背才肯回家，
一年四季坚持不辍。早餐后开始
作画，一直忙到中午。午睡约一
小时许，继续作画，画完后，站
在一旁静心观察，或来回踱步，
从不肯闲坐静待片刻。
齐老喜欢拉二胡，每当薄暮
降临，时常独自坐在画室前自拉
自唱，自娱自乐。他说：“这也
是一种很好的锻炼，既活动了四
肢，也使手指灵活自如，同时还
扩张了胸部，而且嗓音得到了调
节，岂不是三全其美。”当二胡
拉累了，便拿起身边哑铃进行运
动。
齐老以动养身的健康秘诀，
难道不应是我们学习效仿的吗？
齐白石以动养身
我国颇负盛名的画家、篆刻
家齐白石，享年97岁，堪称中国
画苑寿星。要问他的遐龄秘诀，
其家人为他总结出两个字——爱
动。
齐老每天拂晓起床，先去自
家的南菜园，为葡萄、丝瓜、花
生等除虫，接着施肥、浇水、拔
杂草，直到汗流浃背才肯回家，
一年四季坚持不辍。早餐后开始
作画，一直忙到中午。午睡约一
小时许，继续作画，画完后，站
在一旁静心观察，或来回踱步，
从不肯闲坐静待片刻。
齐老喜欢拉二胡，每当薄暮
降临，时常独自坐在画室前自拉
自唱，自娱自乐。他说：“这也
是一种很好的锻炼，既活动了四
肢，也使手指灵活自如，同时还
扩张了胸部，而且嗓音得到了调
节，岂不是三全其美。”当二胡
拉累了，便拿起身边哑铃进行运
动。
齐老以动养身的健康秘诀，
难道不应是我们学习效仿的吗？