春天如何护阳气除湿？
曾祥裕（赣州风水养生堂 QQ421184777，电话 13766307454）
马年的早春二月，阴雨笼罩着江南大地，整个天空雾蒙蒙的，湿气很重， 久困在家的人感到天气格外阴冷。
医院门诊比以往多了犯风湿痛的中年人，平时不爱动的青年人老感到吃饭不香，一吃就饱。
上述这类症状的病根就是阳虚和湿困。
那么，我们身体中的阳气和湿气是什么关系呢？
在我们体内“阳气是人身上最好的治病良药”。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。
人的气血变化受气候转变的影响。阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。
脾属土，也就像大自然中的大地一样，如果湿气泛滥，那么脾阳也会被困住，脾主肌肉，湿困脾胃，会出现饮食不香、肚腹发胀以及四肢沉重和酸痛的症状。
春天如何护阳气？
在此提醒朋友，早春时节，特别是乍暖还寒的时候，最好不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖，防风。这就是古人说的春捂秋冻。
加强锻炼，运动排湿。通过运动，就能使湿气以汗水的形式直接排出来。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
食疗减湿也可取。中医有“芳香化湿”“健脾祛湿”以及“淡渗利湿”，至于你适合哪种方法来减湿，不妨请中医为你诊察。
健脾化湿同时，要减少内湿形成。肥甘厚味油腻食物，凉性水果、冰品冷饮等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。
下面介绍二个春季除湿食疗方子，供朋友选用。
一、 山药芡实薏米汤 ：每次可选用怀山药15克，芡实（也叫鸡头米）15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。此汤有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
二、 赤小豆煲鸡 赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只。将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将 母鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。可补中益气、健脾利湿、利尿消肿，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效。
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