后天，是很多小伙伴们节后头一天上班的日子。连续好几天的普天同庆、家人团聚、大鱼大肉的好状态几乎到了今天开始一点点的减退。好像恍如隔世的那些工作上的问题、好像已经在记忆里模糊了的办公室逐渐在脑海里清晰起来。定下的饭局也不想参加了，赖在床上不想起来，也懒得出去走一走。当然了，情绪也有点不安，心情有点郁闷，甚至开始发脾气...嘿嘿，这就是职场伙伴们的“大假综合症”。

       通过我的长期观察发现，春节大假有个特点，那就是放假前痛并快乐着，放假期间单纯的快乐着，假期快结束的时候和刚开始的那两天单纯的痛苦着（极少部分除外）。放假前的痛苦来自于一票难求、不堪重负的各种礼金红包、或者害怕回家被逼婚/逼房/逼孩子等等；放假前的快乐当然是对春节假期各种欢乐的憧憬。而假期快结束的这两天，大多数都会或多或少的被假期综合症困扰，当然，有三类人是例外的：节后跳槽到另一家公司上班的、与（男）女朋友因放假分开节后可以重聚的（这一类在放假期间也有例外，出了开心之乐，还有相思之苦）、放假前已经接到通知节后立马升职加薪的。

       今天我来教你几种方法，让你比较轻松的度过大假综合症：

       1、想想你节后第一周的工作安排。不管你心里是如何的想要逃避，反正你还是躲不过，既然躲不过，那么就积极的去面对。所以，我的第一个建议就是在上班前的最后两天好好的想一想你的节后近期工作安排，至少把下一周的工作想好，做哪些事情？怎么做？这样，你就不会因为节后工作的迷茫，而影响到你的情绪。而且，提前进入到工作的状态，最后的这两天你就当平时的周末过了，也就没有什么大假综合症了。

       2、清淡饮食、调节作息时间。春节期间的大鱼大肉、加上饮酒等，多少会让身体有些不适。这两天不妨煮点稀饭、炒点青菜、多喝白开水，让自己的身体调整一下，那么心理上的不爽也会随之减少。同时，把作息时间调整到与平时上班时的作息时间一致，也让自己的生物钟进入那种状态，这样，上班的前两天也就没有那么痛苦了。

       3、给同事、上级通通电话。呵呵，春节除了短信以外，都没有跟同事联系过吧？上班的前两天不妨先打打电话，问候一下春节过得怎么样？好久回工作地啊？等等。这种同事之间的联系电话会让你从大假末期的负面情绪马上走掉！

       4、清静一下，不要安排晚上的应酬。这两天建议以静心为主，到附近郊区走一走，或者到户外茶园喝喝茶，聊聊天；或者听听音乐、看看书。这些都是心态调整和心理调节的好方法。只要你那种浮躁的情绪没有了，心情也就好了。