有报道称，80%的女性一生中都会遇到便秘困扰。这难免会让有的人感到疑惑，为什么每天蔬菜水果不停吃，鸡鸭鱼肉很少碰，还会便秘呢？
其实，光有足够的膳食纤维还不够，缺少水或油，也是生活中导致便秘的重要因素。油脂在肠道中，可以扮演“润滑剂”的角色。很多女性因为爱美减肥只吃水煮食物，体内一点“油水”都没有，所以反而导致便秘。
专家建议，可以将食物蒸煮，再加入橄榄油或芝麻油凉拌，既能限制热量摄入，又可润肠通便。此外，便秘的人喝水比正常人每天应该多出200毫升—300毫升，并且最好少量多次喝，对缓解便秘效果最好。缓解便秘的技巧很多，尤其应该注重饮食调理。在这里为大家推荐了一套“便秘的全天调养法”，只要能坚持下去，相信一定会有很明显的收效。
早起能和被淡盐水，午餐吃根茎类蔬菜，晚餐吃百合莲子粥对身体将更有利。橄榄油的包装上有两个日期，一个是灌装日期或者分装日期，另一个包装日期。
根据2009年10月1日实施的中华人民共和国国家标准《橄榄油、油橄榄果渣油》中的第8.3条规定，橄榄油标签以包装日期为保质期起点日期，进口分装产品须注明分装日期。
国内灌装橄榄油的标签中包装日期既为保质期起点日期，分装日期是国内的灌装。