对于多数学生来说，临考前一天无异于折磨。一下有几种方法可以帮助你在考试前镇定自若：
在考的的前一天不要安排学习内容。最多再浏览一遍已经学过的内容，对考试所要求的掌握的内容有一个全局的概念。按照你平时的作息习惯休息，不要因为明天要考试了，就提前睡觉，那样只会让你失眠。
在考试的头天晚上准备好第二天可能会用到的所有的东西，把书包整理好，准备好第二天早上的穿着（最好穿平时你最喜欢和最让你自信的衣服。）
吃清淡易消化的食物，避免胃部负荷过重就上床睡觉。
晚上做一些让心情平静的事情，比如听听音乐，看一场轻松愉快的电影。我建议你睡觉前做放松练习。自我放松术或者幻想旅行最适宜用来考试前减压，心里始终回想那些令人愉快的事物。
不慌不忙的做完所有事情！起床，上卫生间，洗漱和刷牙，穿衣服，吃早饭，去学校--------一切都有条不紊，从容不迫。
不要让任何事物或者任何人影响到自己镇定的心态！尽量躲开过于激动和神经兮兮的同学（“你能再跟我解释解释吗？”“你知道到底要考什么吗？”）。
临近考试时还可以做一次呼吸练习，它能让你情绪稳定。
当老师走进教室并分发试卷的时候，人呢过保持从容冷静。你可以放松地靠在椅背上，闭上眼睛直到老师发出开始答题的信号。注意始终要均匀的深呼吸。
如果你感觉到内心的紧张和不安，请做呼吸练习。
有意识的感受身体反应！检查额头，后颈、腹部、手和手臂、腿是否感觉很好。如果你手心出汗或者心里七上八下，呀想办法让心情镇定下来。
在考试中稍作休息！身体往后靠，同时为自己已经完成很多内容而感到欣慰。不要忘记调整呼吸--------