起居养生春间大地，人体皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能 加强，宜晚睡早起，坚持午睡。早起到操场或庭院外锻炼，免冠披发，松缓衣带，舒展身体，借以布生阳气。衣着方面要牢记“春捂秋 冻，春不忙减衣”的古训，冬装宜渐减，着衣宵下厚日薄，既养阳又 收阴，随时酌情更换。春季是由冬寒向夏热的过渡时节,正处于别 退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒末尽。.由于冷 空气的活动，气候多变，温差幅度很大，所以养生学家们十分强调 “春捂' “春捂’既是顺应阳气牛发的需要，也是预防疾病的自我 保健良法。唐代孙思邈说：春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不 消，头痛。”如果过早脱去棉衣则人体极鲟受寒，寒则伤肺，易出现 呼吸系统的疾患，如流感、急牲支气管炎、肺炎等。春天还是流脑、 麻疹等传染病的多发季节，这些疾病的发生与病毒、细菌感染有 芙，似染病后发病与否很大程度决定于个人的体质及起居养 生。如“春捂”得法，不忙脱衣，随着气温变化而加减衣服，使身体 适应春季气候变化的规律，从而可使发病的机会减少。