个人对付雾霾的高招

喻建国

在现实环境中，雾是雾，霾是霾。有雾的环境中，相对适度是饱和的，空气中存在大量凝结核，即使相对湿度不到100%也能出现饱和，大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成一个气溶胶系统；而在有霾的环境中，相对湿度不大，空气中大量存在着灰尘、硫酸、硝酸等颗粒。雾霾常常相伴而行，首先它让人的视觉受到严重影响，同时又让人的肺部吸入大量二氧化硫、氮氧化物和许多颗粒物。颗粒物的英文缩写是PM，目前我们在测的是直径小于2.5微米的污染物颗粒，这些颗粒经常是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。我对雾霾的这些认识是近年来逐渐建立的。

我这一生非常注重体育锻炼，除了参加乒乓球运动之外，我还注意基础体育锻炼，如每天参加定量长跑，打太极拳，操哑铃操，撑俯卧撑，洗冷水澡等。定量长跑和太极拳都只能在早上进行，碰到雾霾天，我也从不间断，还觉得那是我的美德之一，不怕困难，坚持锻炼。那时人们对雾霾的认识还没有目前人们对它的认识深度，我清晰地记得二十多年前，因为要从靠近七宝的住处赶往静安寺的学校上班，我四点半就起身锻炼了，冬日常遇雾霾天，我照样坚持在户外锻炼，心中还显得十分骄傲，觉得自己能够坚持锻炼真是了不起，太极拳是一项由多种圆圈运作组合起来的运动。它不是直线的弧形动作组成的，也不是单线的某个部位的螺旋缠丝，而是不同的大小螺旋缠丝，相互联系，相互促进的一个统一整体。

我在雾霾中捹捋挤按，收放自若，挥洒圆润，心中还念叨着将雾霾尽扫，荡涤一净，殊不知雾霾已经侵害了我。

自从对雾霾有了新的认识之后，我就改变了锻炼的时间，也根据情况选择不同的锻炼地点。我现在打太极拳的时间基本固定在上午十点到十一点，一般地说，这段时间外面空气的质量比较好，即使早上有轻度雾霾，到了上午十点，雾霾也就散去了。我打太极拳的地点是小区中的一个大平台，四周有乔木和灌木围绕。真要是雾霾未散去，我就改到小区会所的二楼大厅。

现在也有很多人听到雾霾胆战心惊，好像雾霾马上就会把人给吞噬掉，我觉得我们现在认识了雾霾的危害性是我们的一个大进步，但是我们绝不能被雾霾的危害性所吓破胆，不知雾霾危害性的日子我们不也过了多少年了，不是糊里糊涂地也挺过来了吗，现在我们只需认真地对待，认真防范雾霾的危害处，乐观地对待雾霾的出现，我们就一定能将雾霾的危害降到最低最低。

千万不要被雾霾的危害性吓破胆，一旦我们被雾霾的危害性惊骇得不能自主，我们的生理免疫能力就会下降，雾霾的危害性就能在我们的身上得逞，我们就在做傻事。认真对待雾霾，做好防范工作，同时又积极提高自身的免疫能力，这才是有效防范雾霾施虐的高招。