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一、不杀生

     意识到毁灭生命所带来的痛苦，我发誓培养同情心，学习善巧，捍卫人类、动物和植物的生命。我决心远离杀戮，制止杀戮，决不宽恕任何的杀戮行为，无论它们是出现在周遭的世界。我的脑海，还是我的生活方式之中。

二、不偷盗

     意识到博学。社会不公正、偷盗、压迫所带来的痛苦，我发誓培养博爱心，学习善巧，为人类、动植物的福祉而奋斗。我发誓践行慷慨，与那些真正需要的人们分享我的时间，精力和财富。我决心永不盗窃和拥有属于别人的东西。我尊重别人的财富，但我将会制止建立在人类和其他物种痛苦之上的牟利。

三、不淫邪

意识到错乱性行为所带来的痛苦，我发誓培养责任感，学习善巧，维护个人，夫妇，家庭乃至社会的安定与完整。我决心远离没有爱和长久承诺的性关系。为了自己和他人的幸福，我决心尊重自己的承诺，也尊重他人的承诺。我将竭尽全力，保护孩子们远离性带虐，制止夫妻和家庭因婚外性关系而破裂。

四。不饮酒

     意识到漫不经心所带来的痛苦，我发誓培养健康—无论是精神上的，还是身体上的，为了我自己，我的家庭和社会—充满正念地吃饭、饮酒和消费。我发誓，只摄取那些有助于在我身心内保持平和、安宁和快乐的视频，从而保持家庭和社会的平和、安宁和快乐。我决心不再滥用酒精和其他麻醉品，也不再社区含有毒素的食品和其他东西，诸如某些特定的电视节目、杂志、书籍、嗲影以及交际。我意识到用这些毒素上海自己的身体和精神，是对劫祖先，父母，社会和穷未来子孙的背叛。

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