Sahaja 这个字的意思是“自然而然、与生俱来”，Yoga 这个字的意思是“联合”，两个字加起来的意思便是“自然的联合”。我接触sahaja瑜伽已经有一个多月了，身体的调理改善效果相当的明显，体能也显著增强，俯卧撑次数，跑步距离都得到明显提高，运动起来也感觉比较轻松。

今天在坐盐水沐足后静坐感觉四处游移的自我慢慢回到了当下，内心更加的安定平稳。想想自己一直不断的向外寻找，期待外部力量来改变自己，但可能现在才慢慢明白，其实真正带给自己改变的只能是自己，如果你自己没有真正地准备好，真正地想改变，在改变，外在带来的改变也只是一时的改变。因为你的注意力还是放在外在，只有当你的注意力真正地放在当下，此时此刻，与大自然连接的瑜伽状态才可能到来。

其实sahaja瑜伽带给我们的就是归一或者说是归零，也就是与自然连接，清除外在杂念。刚开始对技巧方法之类的比较在意，其实最后感觉真正地精髓可能还是静坐，身心灵与自然融为一体，活在当下。sahaja瑜伽就如同武学秘籍的内功心法，当你精通之后随便来个一招半式，对他人而言可能就是无法抵挡的制胜绝招。

“思维令我们不是生活在将来，便是过去。思维从将来或过去两个时域来回，使我们不能活于现在此刻。思潮一起一伏，而我们就身处这些思潮起伏之间。但当灵量升起时，我们的思想便会延长，而中间出现一个空隙，那便是现在此刻，亦即是真实（实相）。因为过去已经完结，而将来是不存在的。在当下此刻，你没有思想。你进入一个新的境界，那是容格（Jung）很清楚描述过的，叫无思虑的入静状态。在这个时候，无论发生甚么，都会好好印在你的记忆之中，你能享受现在每一刻。当你进入无思虑的入静后，你自己便完全在平安之中”。

“霎哈嘉瑜伽是你们不花一分一毫便得到的财富，你们没有付出甚么便得到它；同样你们要分文不取，把这个财富分给每一个人，并且享受这种给予。只有你们能够分给别人，你们才能享受。”

       ——霎哈嘉瑜伽创始人锡吕·玛塔吉

　　由于我们错误的知识体系和不良的生活方式、思维习惯造成了我们的身体健康和性格出现问题，导致生活质量下降。通过国际上有效的方法，我们可以改善自己，提升生活品质和幸福指数。我们每个人身体内在都潜藏着巨大的能量，现在是开启宝藏的时候了。 通过唤醒自身潜藏的能量（灵量），让自己变得轻松、宁静、健康、喜悦、满足，达到更高的生命状态。这种方法源自霎哈嘉瑜伽，其创始人Shri Mataji 女士于1970年从印度传出，目前在全球160多个国家设有活动中心。这是一种独特的身心疗养方法通过清洁左右脉，达至平衡，深入调养治疗人的身心，不是体位瑜伽，适合男女老少，坚持一段时间就会有很大变化。

在 1970 年，锡吕·玛塔吉女士正式公开教授霎哈嘉瑜珈这种静坐法，能够大规模地提升人体内的能量。这个本是我们与生俱来，却沉睡的能量，在梵文中称为 Kundalini， 中文译为“灵量”。当“灵量”提升起来，会通过身体上的几个“能量中心”，到达大脑顶部的神经丛，这时我们便进入了真正的静坐状态，即进入了自觉的境界。 在这境界中，我们只觉知当下此刻，对过去的思想包袱，对将来的忧虑，都不复存在，大脑安静下来，让我们享受到内在的平安，身心健康随之而来。 霎哈嘉瑜伽是从梵文Sahaja Yoga 音译过来的。