如果你希望明白什么是真正的自爱。我们要鼓励你，在记录你优点的日志本中。你需要一个简简单单的记录本，可以称为“优点记录本”写下一页，又一页，无数页的你看到的自己极积的方面。我的优点。如果你今天没有看到什么，那就写“我希望”看到一些自己积极的方面。我们鼓励你们看到自己的价值。无论何时何地，寻找关爱自己的理由。事实是，每次当你想到一个想法，与你的内在所知和谐时，你会感觉快乐。每次，当你的想法与你内在知觉不和谐时，你会感到不快乐。当你开始关注自己的情感，你会发现你想到那些赞美自己的想法时，你感觉快乐。当你的想法贬低自己的时候，你会感觉痛苦。当你用“我能够”“我能够”来思考一切，你会感觉积极。当你用“我不行”“我不能”来思考，你会觉得消极。这是个人选择，在这个过程中，你作为个人决定你想要感到对自己的积极心态。当你自己感觉积极时候，你会发出频率振动积极的能量。当你发出积极能量时，你吸引积极的一切。如果你想要你所希望的一切来到你的现实，你渴望伴侣，你需要金钱，更加让人得到满足感的工作，你梦想的新居，你渴望的新车，所有你希望的物质和精神方面的一切，重新获得健康，如果你所有这一切你认为你渴望的东西来到你的现实当中。这一切能够达成的先决条件是，我必须达到积极的频率。也就是说你必须深爱自己。如果你不爱自己，你所期望的一切会从你的面前飘过。而你所渴望的东西，无法进入你的现实。让你的生活达到平衡的过程，是让你对自己的爱达到平衡的过程。你欣赏自己，不一定都是“重要”的大事情，你赞赏自己，通过每一个想法，每一个片断，每一全瞬间，寻找让你赞赏自己的理由。就像你愿意就发生的一切责备别人，其实是你自己缺乏的自爱导致了你生活中一切缺乏，你与你的伴侣争执，你与你的雇主不和，你身体生病，你没有足够的钱，人们慢待你，没有一件你所经历的消极的事情的发生不是因为你不够珍惜自己。当你责备别人，那不是关于他们，而是关于你；当你谴责这个世界，无论是政治世界，还是宗教世界，或者是经济世界，以及生态世界。当你寻找这个世界缺陷时这不是关于这个世界，而是关于你：你对于你自己的感觉。所以我们想说，朋友们，这个世界上再没有比建立起与你自己的关系更为重要的事了。我们向你们承诺：你内心的存在深爱着你。可当你想到自己的不足时，你关上了门。