牛奶原来有这么多妙处

一、牛奶功效 —— 预防疾病

　　牛奶中的维生素b2可以保护视力，并提高视力。

　　牛奶中的钙质可以增强骨骼牙齿的强度，并能促进智力发育。

　　牛奶中的乳糖可以促进人体吸收钙、铁的能力，以及促进肠胃蠕动，防止便秘。

　　牛奶中的铁、铜、维生素a具有美容护肤的作用，使皮肤更光滑白嫩。

　　牛奶中的镁可以缓解神经系统及心脏的疲劳。

　　牛奶中的锌可以加快伤口愈合速度。

　　二、牛奶功效 —— 牛奶有助于减肥

　　奶制品通常都含有丰富的脂肪和热量，所以有不少人认为要减肥就不能食用奶制品，这是一种误区，美国一所大学研究表明，奶制品中含有丰富的钙质，可以起到脂肪分解的作用。

　　并且研究小组还对34名肥胖者进行了调查研究，把他们分成了两组，让他们每天减少进食量，其中一组是每天喝3份1100毫升钙质的低脂酸奶，另一组则是每天吃500毫克的钙片，最后结果显示，每天喝1100毫升钙质酸奶的那组人，平均体重、脂肪下降量要比另一组多22%、61%。

　　从而可以看出奶制品具有瘦身作用的特点。另外，研究人员认为奶制品中的钙质可以起到燃烧脂肪的作用，并能促进机体生产出更多解脂肪的酶。所以想要减肥的你可以多喝低脂或脱脂的奶制品。 三、牛奶功效 —— 牛奶美容养颜

　　牛奶的营养十分丰富，它含有各种蛋白质、矿物质和维生素，以及高级的脂肪，特别是其中的维生素B族，可以起到保养肌肤，使肌肤光滑白嫩的作用，以及可以防止脱发掉发。

　　牛奶中的铜、铁、维生素A可以使皮肤保持光滑柔嫩。

　　牛奶中的乳清还能对面部起到除皱的作用。

　　牛奶能为肌肤提供封闭性油脂，有效锁住肌肤水分，是天然的护肤品。

　　自古以来就有美人用牛奶或奶制品来养颜护肤，古罗马人会用浸泡过牛奶的面包来擦拭面部，使皮肤嫩白光洁。