每个准妈妈都特别注意孕期营养,盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐,孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20%—30%,其中饱和脂肪酸供能应该小于10%,单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%。
还有,多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸(亚油酸)与欧米伽—3脂肪酸(亚麻酸)的比例为4—6∶1。也就是说,孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入,也要保证脂肪酸的比例适宜。
其中,亚麻酸的摄入更为重要。这是因为,亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要,长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎儿期26周至出生后两岁,是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。
亚油酸几乎存在于所有植物油中,而亚麻酸仅存于大豆油、亚麻籽油、核桃油等少数的油种中。其中,核桃油不但含有亚麻酸和磷脂,并且富含维生素E和叶酸,孕期和哺乳期妈妈不妨多吃一些。
雪域印象野生有机核桃油,是专门为孕产妇和婴幼儿特制,富含不饱和脂肪酸和天然维生素E等,特别是最高可达11%的亚麻酸含量,是橄榄油11倍。亚麻酸为人体必需脂肪酸,可在人体内转化成DHA,是大脑智力发育和视网膜神经形成的重要营养素。因此雪域印象野生有机核桃油特别适合孕妇和婴幼儿食用,能够帮助胎儿和幼儿的大脑发育和智力形成。
在欧洲各地,核桃油的品质和价值远远超过橄榄油,是王室贵族的日常食用油,平民家庭也用它来招待重要的客人和给孕妇食用。