新娘的脖颈，也是婚礼当天关键的外露部位，被人称为青春计时器。大多数女性往往偏重于面部的美容和保养，却偏偏忽略了颈项肌肤护理和保健。其实，颈部是人体比较直观的部位，也是反映女人真实年龄的敏感区。

颈部需要有良好的血液循环，才能显得丰润而有生气。生活中，许多人只习惯于在脸上花功夫而忽视对颈部的保养，即使面容显得很年轻，但老化的颈项仍会不客气地暴露出实际年龄，甚至还可超前老化。皱褶一旦出现，再想彻底消除是很难的。

如果能长期坚持采取下述措施进行脖子的保养，就可以控制皱褶的继续发展。保健脖颈的方法简便易行，主要包括皮肤护理、颈肌和颈椎运动在内的综合保健措施。

经常轻轻按摩脖颈，入浴后，擦上奶液或雪花膏，做颈部按摩。动作要轻柔徐缓，耐心细致，直到皮肤微微变红；避免阳光长时间直射，天热或在高温环境工作时，颈部容易出汗，应及时消除汗液，睡前宜在颈部涂抹高级营养护肤霜，以利皮肤柔软光滑；注意不要使自己在短时间内大幅度地消瘦。

利用工作间隙可以做颈部健美瘦身操。方法是：放松站立，两眼平视，做低头、仰头、侧转头和环转头等练习，要缓慢柔和，之后引颈向上，头往上顶，默数20次为一组，每次做3组。

最后坐在凳上，双手以适当的力量扶助头部，做低抬、侧转头练习，动作宜徐缓，不可过快过猛；双手握拳，撑住下颌，头后仰，两肘内靠，然后投药慢慢地尽最大可能往下压，做数次；仰卧，头部抬起。将下巴尽可能向胸前方向慢慢移动，直至不能再移为止，然后慢慢降头部恢复原位，停留片刻。每分钟做15—20次。

仰卧，头部抬起朝右、左转动，转动时头部要转到极限，每分钟做15—20次；站立，用头部最大限度画圆，顺时针方向与逆时针方向交替做。速度每分钟15—20次。

俯卧，抬头后仰至最大限度，然后下落，每分钟15—20次；双手叉于脑后，下颌贴于胸上部，然后抬头后仰，双手要给头部以阻力，使后颈部肌肉用力拉紧，以每分钟15—20次为宜。

前腿弯曲，后腿蹬地，手握拉力器举向后伸展双臂，头随后仰至极限，速度以每分钟25—30次为宜。

立姿，双臂支撑墙壁，身体保持垂直，胯部尽力向前移动，挺胸，头颈部尽量后仰；选重量适宜的物体置于头上，头部、颈部、身体保持垂直，然后两腿交替前行，注意保持平衡。

只要按以上方法坚持一段时间，颈部皮肤就会日显滋润而富有弹性。新娘就能在婚礼中展露漂亮的颈部了。

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