城市人工作繁忙，要每天去跑步、游泳、打球，就有点勉为其难了。但生活中有一种运动，我们已经不知不觉地进行了，那就是步行。步行是一种最简便易行的健体减肥方法，这种运动一般人都会做，但却做得不够。生活中你会发现，长时间坚持步行的人，比平常人更多一份健康和健美，这可能是因为步行即简单又消耗卡路里，最重要的是我们在日常生活中不难做到。

2007年退休以后，到广场散步就成为了我晚年生活的一项重要内容。每日早晚两次的步行，有时快如竞走比赛，有时随众亦步亦趋，日复一日地行走，不但走掉了我的“将军肚”，还治愈了我的“失眠症”，每天都感到神清气爽、身心愉悦。清晨，我不留恋温暖的被窝，即便是做着香甜的美梦。当大街上冷冷清清，当天空中还闪烁着星星，我已穿戴整齐，融入了路灯的光华里。我沿着广场四周的道路快步走着，略显臃肿的身影在路灯下跳跃，清风吹拂着面颊，曙光照耀着大地，走啊，走啊，一直走到浑身发热，便开始慢步缓行。走进广场，在翠绿的松树林里扩扩胸，踢踢脚，做做深呼吸，顿觉身轻体健，心旷神怡，油然而生一种飘飘欲仙之感。

我家与广场只有两千米的距离，虽然是一条总也走不完的路，但却时时有树木、花草相伴，春看杨柳吐绿，夏闻花草芳香，秋观风扫落叶，冬赏雪压青松。步行使我和自然没有距离，步行使我延长了和自然相处的时间。在路上，我可以独行，静静地想着自己的心事；也可遇到三三两两老友，边走边倾心畅谈。

退休了，从此再无晚上的应酬。每天晚饭后，就和老伴一起走向广场。在一个小时的闲庭信步中，聊聊亲戚朋友的消息，扯扯听到的奇闻逸事。一天的辛劳在每一个步履中减轻，一天的不快在轻柔的晚风中悠悠散去。步行之乐，只有在长期的步行中才能体会；步行之乐，只有在心静神定之时才能感悟。

健康始于足下。朋友，坚持步行吧！保持一个平静的心态和健康的体魄，这永远是最主要的！