杨老师：

你好！很高兴认识你，我是在网上看到你的博客才知道你的，看了后我也有几个心理问题想请你开导一下。谢谢！

我现在非常地害怕交朋友，不跟陌生人接触，只是局限在自己的世界里，我喜欢一个人呆着、看看书、上上网，要么就是睡觉。除了上班，我可以一个人在家里呆上十几天，我知道这是自闭症，可是我真的无法走出来，只要我一跟人接触我看到的尽是别人的虚伪。我也知道原因是什么，是以前我被一个很要好的朋友给伤害了，我是那么的信任她，把她当作自己的姐妹，可是她背着我以我的名义跟一个我不认识的人借钱，还说我没饭吃了（我是后来那人跟我说时我才知道的）。这一点算不了什么，最伤害我的就是她跟我的男朋友在一起，试想当你知道你最爱人的跟你最要好的朋友背着你在一起时，你是什么样的心情呢？我非常的受伤，从那以后我一直都认为：最好的朋友就是伤我最深的那个人。从那以后我再也没有交过朋友，我是个很独立的女孩。可是有时我真的觉得自已有病，是心理的病，现在我也想跟别人一样，开开心心地跟一大帮朋友玩。我真的很希望走出这个阴影，这样对我的工作，对我的生活，对我的人生都会是很大的改变。我该怎样办呢？——自闭女孩：双双

双双：

您好！从你信中所述的情况来看，你是一个有情有义非常重视友谊的人，对于你这样一个重朋友之间的情感，能以心相见，真诚相待，诚实、可靠、正直的人，结交为朋友应该说是难得的福气。

你说“我现在非常地害怕交朋友，不跟陌生人接触，只是局限在自己的世界里，我喜欢一个人呆着、看看书、上上网，要么就是睡觉。除了上班，我可以一个人在家里呆上十几天，我知道这是自闭症，可是我真的无法走出来，只要我一跟人接触我看到的尽是别人的虚伪”首先我认为你的问题不是你所说的自闭，而属于社交恐惧而造成的孤僻——自我封闭。产生的原因从你所说来看，其实是直接经验所造成的。俗话说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。你曾经在交往过程中“被一个很要好的朋友给伤害了”，在心理上形成一种了“巨大”的打击或威胁，使情绪上产生一种非常不愉快甚至痛苦的体验，再加上她背着你和你的男朋友在一起搞一些小动作，使你的非常不愉快甚至痛苦的体验进一步强化而不自觉地形成了自己把自己关起来的一种心理状态。“不跟陌生人接触，只是局限在自己的世界里，我喜欢一个人呆着、看看书、上上网，要么就是睡觉。除了上班，我可以一个人在家里呆上十几天” 是孤僻症的表现。

其次，你要明白，孤僻是非常常见的一种心理表现，每个人都会经历这样一个自我封闭时期，只不过有的人时间长些，有的人短些，只有经历了这样一个自我封闭时期，才能走向成熟。

第三，人在青春期到青年期这一段时间身体变化最大，对周围的事情也最敏感，最容易情感波动，且又无法控制自我，自我意识非常脆弱和不成熟。这个时候如果情感上受到打击、人格上感到羞辱，就极易对现实生活产生不信任感和恐惧感，往往会用消极的对抗、沉默的抗议以及逃避的方式来保护自己，而产生自我封闭心理。自我封闭心理一旦产生，就会对周围的一切产生隔膜，而且经常伴随着“白日梦”，在自己的幻想中寻找安慰。这时候，友情、爱和书籍是我们最向往的东西，而这些东西也最容易把我们从自我封闭状态中解救出来。

第四，自我封闭是人重新认识自己的一次机会，在自我封闭中人可以体验到自己，从自我封闭状态中走出来的人会是一个新人。这就是说作为我们自己既要对自己有一个全面正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事时时得体，求全责备也是没有必要的；同时也要坚信毕竟好人在社会上占据绝大多数，只要我们以信任、尊重和爱的态度和行为去对待他人，相信他人也会以同样的方式来对待我们；我们也需要彻底理解“朋友”这一个词，我们知道，朋友的“朋”是由平起平坐的两个“月”字组成，同时这两个“月”字之间又有一定的间隙。这一方面是说思想、志向和爱好相似才能成为朋友；另一方面是说朋友之间是有各自独立的空间的，无论多么亲密的朋友（包括恋人、爱人）也应该有自己独立的空间，如果缺乏了这样的空间，朋友就会变成“用友”（无思想，无主见、被动），那么这样的朋友就会变成任我摆布的玩偶，用不了多长时间我们就会心生厌烦将其抛弃，同时也会因为丧失自我或缺乏相互之间的探究而制造种种不必要的麻烦和痛苦。你曾经的情况是不是与朋友之间的关系变成了“用友”呢？这的确值得你进行更进一步的反思。当你明白了我上面所说的三点，同时试着多参加体育、文娱以及社会公益活动，尝试主动与同伴、陌生人交往，在交往过程中逐渐去掉羞怯、恐惧或使自己成为开朗、乐观、豁达的人。

第五，诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”

第六，改变自己思想、观念和态度。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，这是因为过去的并不能左右自己，关键是现在的思想、观念和态度，放弃和迈过过去，一切重新开始，从头做起，当我们迈出新的一步的时候，我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们，进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。

第七，平和心态，承认现实，顺应自然，学会客观地看自己。不否定自己，自己欣赏自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用” 信条，扬长避短，勤奋努力。正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备，接受适量的挫折经验，即适当的去“经风雨见世面”。

第八，要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，尽最大可能去适应环境。同时要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。

第九，对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地。畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实。

第十，相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。

以上仅是本人的一些意见和建议，您的朋友杨永龙期望您批评参考。

杨老师：

你好！真的很谢谢你，其实我已经在努力的改变自己了，但我只是按照书上说的社交方法，心里还是有点什么的，总是放不开，现在我知道了，自己对朋友好，朋友一定会记得你的好，但不能要求朋友也以同样的好来回报自己，不过有时我真的是觉得我对朋友太客气、太好了，听你说了以后，我才知道，朋友之间是应该有一点点的距离的。要平衡“朋友”这种关系。现在我也很自信啦!我喜欢的男孩子相信我，我的经理认可我。所以现在我也活得很自信。之所以写信给你，我是想知道自己究竟是怎么了，怎么没有了以前的快乐？也是为了真真正正的把那个伤治好。忘记是最好的良药，这是你让我知道的。真的很谢谢你！我一定要自信地、快乐地生活着。

杨老师，你真的是一位良师，以后我有心理上的问题还找你。