春季, 你运动了吗


抉择
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在一个村庄里,住着一位睿智的老人,村里有什么疑难问题都来向他请教。
有一天,一个聪明又调皮的孩子,故意为难那位老人。他捉了一只小鸟,握在手掌中,跑去问老人:“老爷爷,听说您是最有智慧的人,不过我却不相信。如果您能猜出我手中的鸟是活还是死的,我就相信了。”
老人注视着小孩子,心中有数,如果他回答小鸟是活的,小孩会暗中加劲把小鸟掐死;如果他回答是死的,小孩就会张开双手让小鸟飞走。
老人拍了拍小孩的肩膀笑着说:“这只小鸟的死活,就全看你的了!”
珍视生命,才是真正的智者。

春季,你运动了吗?
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《黄帝内经》中对春季养生有一段经典论述:“春三月,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,此春气之应,养生之道也。”意思是:春季适当晚睡早起,平日要经常在庭院里大步行走,将头发散开,使衣物宽松,情绪上保持开朗豁达。
“多活动”被列为春季养生保健之首。中医认为,春季五行为木,肝与之对应,而肝脏与人的情绪直接相关。春季气温上升,体内阳气升发,人们的情绪容易激动,尤其是中老年朋友常常呈现出易怒、急躁。此时,通过适当活动,可以将负面情绪发泄出来,使人身心调畅,神清气爽。
此外,冬天久居室内所致的气血积郁,在春暖花开时节可以得到清除。