轻松安适教学环境

轻松安适教学环境就是把构成内在动机的高度挑战与低威胁渗透到一种轻松的课堂好感中。轻松学制就是从时空上放松学习者警觉，给予适度宽松的时间、环境约束，保证学生在一种安全舒畅的情境下接受学习任务。接受任务后，学生应内生带一定兴奋感的承诺，对自己人生规划的承诺、对家长、老师的承诺，这种兴奋感能够为学习和思考提供能量。师生友好互动放松警觉，会让学生产生个人的兴奋感与安全感，这种兴奋感与安全感能够允许学生在增强容忍模糊性、不确定性以及延迟满足的能力的同时，去探索新的思想和联系。
　　但毫无挑战和压力也无助于思维的深入和创新能力的激发。从人生一辈子看，面临社会竞争的生存压力，人们都会内生一种实现人生价值、建功立业的要求。这种长久压力常常能化作动力，如果压力是由意气风发的决心带来，那么不再由垂体肾上腺皮质系统分泌皮质醇，而是由交感神经系统唤醒肾上腺素和非肾上腺素，从而增强了我们应对挑战的能力。人生目标实现的压力在课堂宽松环境下，包括绿色环境、轻松学制、过程奖学，会激活人的学习能力和创造性思维能力的发挥。

 “放松的警觉”意味着“高挑战、低威胁”。一方面，我们需要意识到只有恰当的不平衡、不确定、不熟悉才能促使大脑进行再组织，丰富认知脑地图。另一方面，教师要激发出学生的内在动机，包括正面鼓励与反面刺激，渴求知识改变人生能激起兴奋和活力，而成绩好坏、学分高低、奖金补贴多少等随着父母教师的期望、他人特别是异性的钦羡目光……是重要的激活因子。多尔说，学生们愿意去那个未知的世界冒险，但前提是他们需要感受到一种安全感，也就是说师生都需要一个放松的状态来迎接挑战。放松不等于松驰，而是随着学习节奏自然地有张有弛。如安排一些类似瑜伽的专门放松训练、沉思，相当于深层小睡的效果，能减缓体内新陈代谢的运行，降低皮质醇水平；还可进行集中注意力的练习，让学生集中精力观察一个事物、一个场景或一个过程，并将它描述出来。