现代人生活紧张，但只要注意细节，可以减去1/3的焦虑——会减压的女人美到老。

让女人年轻10岁的经典秘方

1．不要单靠记忆，把一些日常细务用笔记下来：约会日期，超市购物清单等。

2．每天提早15分钟起床。

3．在你的钱包中放一把备用的汽车钥匙。

4．30分钟慢步跑（或任何带氧运动）是最好的减压剂。

5．对年幼的多点温柔，对年老的多点关心，对挣扎的多点同情，对软弱的多点忍耐——因为我们都曾年幼，都会年老，都有挣扎和软弱

6．婉拒你没有时间或精力去做的额外差事。

7．要有应急方案（凡事作两手准备）：如果我们任何一人迟到的话，就这样安排……

8．三思然后开口。在说任何话之前，要问自己所想所说的话是否真实、和气、必须。

9．别再忧虑——与其牵挂，不如付诸行动。若什么也不能做，就放手交托老天。

10．做错一件事，可以有几十个因祸而得之福！试试数算这些福。

11．一天的难处一天当。

12．每天至少做一样自己真心喜欢的事。

13．不要小事化大，大惊小怪

14．毋忘多笑！

15．记得世上最美好的事情，都是金钱买不到的。

16．无论做什么，都要凭爱心去做。

17．工作应该让你振奋，越做越消沉的工作不值得花时间去做。

18．一次只做一件事。

>>>阅读《工作禅二十四式》<<<

这是一本利用禅悟，融会了社会学、人类学、心理学及管理学等方面知识和原理的通俗性读物。全书分“初查忙累账”、“末位淘汰法”、“顺应情绪自然规律”、“消减烦恼四大法门”、“基本放松法”、“融会贯通放松法”、“静心灵感法”、“别开生面法”等二十四式(方法)，可以说是专为人们走出生存困境而设计的一套程序，是帮助大家如何进行轻松而有效工作的指示系统。它适合于广大工薪阶层尤其是白领人群阅读，而对于政府官员、企业老总当然也不无益处。

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