前几日，南京图书馆邀请我去作一场2个小时的市民演讲，我决定以《学会心理减压，促进身心健康》为主题来讲，这是我的一篇论文，在上个月的首届生活方式与健康国际论坛上，来自30多个国家和地区的专家学者中一百多人递交学术论文，仅有十多篇被选为论坛发言，而我作为中国美容界唯一一位代表，有幸被指定作了30分钟的学术发言，并获得一致好评，感到非常荣幸！发表之前，曾给一朋友苏宁集团总监看过，他看完后说周围很多朋友的情况都与我论文中提及的内容相符，这篇论文很有意义，给了我很大的鼓励。

    南图演讲时我将这篇论文进行了扩展，近五百人的报告厅座无虚席，其中有很多是五、六十岁的中老年人，结束时几十位市民跑上台将我围住要求签名与合影，我感到非常快乐和骄傲，非常感谢大家喜欢我的演讲！我公司随行的一位员工说：“原以为您是中青年时尚界的领军人物，没想到连中老年人都如此追捧您，真是太不可思议啦！”最让我开心的是有一位男士甚至结合我的演讲现场写下一首藏头诗：

    人生价值在奉献，

    文明社会大家建，

    贵在减压心态好，

    和敬爱信谅让忍。

    程鹏万里展魅力，

    朝经暮史话美容，

    晖煌事业顺民心，

    行成于思真善美！

附1：减压小常识——摘自于程朝晖《中年女性防衰老妙法》

    压力与沉闷绝对不会成就人们的美丽与年轻。因此，当压力和烦恼将你层层围绕的时候，你一定要找个情绪的突破口来宣泄一下，达到内心的平衡状态。国外有一种喊叫疗法，在那里习惯了中规中矩的现代人可以放下一切的章法和规矩，心情地喊叫和释放自己，让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出体外。古人云：一张一弛，文武之道。懂得释放自己的人也是最懂得呵护自己的人。

    这本书曾荣获“全国中医药科普图书著作奖”，非常实用，演讲结束时很多人问我哪里可以买到，全国的新华书店都有发行。

附2：穴位减压方法图

    演讲当天我带着朝晖的经络总监准备给听众们免费做穴位按摩体验，由于时间有限没能完成，现在把方法发出来教给大家，你们可以自己尝试着做，如果有不明白的地方，可以到朝晖美容院与经络师当成交流，今后朝晖美容美发学校也将开设相关课程。

讲到穴位缓解压力那就介绍个六字诀给大家

百天关，大神渊   （百会、天柱、关元，大陵、神门、太渊）

    百会：百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点。百会穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

    天柱：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。治疗忧郁症最有效的是指压天柱穴。指压10次，每天重复5－10次。

天柱穴的还能治疗颈椎酸痛、落枕、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的中药首选穴之一。）

    关元：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。主要作用是培补元气，有很多压力大的患者其实根本原因是元气亏虚造成的。其实关元就是我们平时经常讲的丹田，具体来讲人体有上中下三丹田之分，上丹田在两眉间之印堂，中丹田在两乳间之膻中，下丹田则为腹部之关元。一般说的丹田就专指为腹部之关元。

    如果觉得这三个穴比较麻烦的话，在六字诀的后半部分大神渊就只在大家的手腕上点按就能起到镇静安神，释放压力的作用了。

    神门：腕横纹靠近小鱼际一侧，会有一个明显的凹线，这个穴位叫做神门。它对我们的睡眠特别的有好处，能够安神。它作用是通过养血来安神，养心来安神。它是心的原穴，心的根本之气，元气会经过这个地方。

    大陵：然后再往中间，如果大家握拳的话，会看到中间的肌腱，肌腱之间的缝隙。找到这条肌腱之间的纵向的凹线，延着这个纵向的凹线向上，到我们手腕根部，这个位置也是我们腕部的横纹上，这个穴位叫做大陵。这个穴位和神门的作用是非常相近的。也是养心，也是安神的。

   太渊：也在腕横纹上靠近大鱼际。三个穴位我们找到了，如何按摩呢？就是大拇指和中指相扣成环，然后来擦。为什么要这样操作呢？神门穴和大陵穴都是属心的，太渊穴是属肺的，三个原穴。所以我们刺激它的时候，一定要用心经的穴位，一定要用肺经的穴位。我们的拇指是肺经经过的位置，中指是心包经经过的位置。所以把这两个手指放在一起的话，就跟你用拇指和食指放在一起，作用是差了很多了。这样操作，就是用肺和心来刺激它们相关的原穴。