当今健身和养生的理念，五花八门，各说不一，众家之言无所适从。于是有的跟随广告学之，有的随从别人经验经常变换自己健身习惯；有的频繁更换自己所患疾病的治疗方案……

　　     近读两位名人自然健身、淡泊养生的故事，让我受益匪浅。

　　     一位国学大师季（羡林）老先生年近百岁，仍可耳聪目明、思维敏捷、笔耕不辍。记者问他的长寿秘诀是什么，季老说：“我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀”。季老：根据我个人八九十年来的经验，一个人决不能让自己脑筋投闲置散，要经常让脑筋活动着。“用脑伤神”的旧说法已经不成立应改为“用脑长寿”。季老的“三不主义”：不锻炼，不挑食，不嘀咕，闻名全国。九十多岁的季老，仍然“多读书，多睡觉，多用脑”以吸取人类最好的精神营养来“养心”.他从不服用任何补品，一日三餐粗茶淡饭。用他的话说：“养生，不必天天惦记着自己健康，顺其自然”。

　　     老子曰：“后其身而身先；外其身而身存”另一位老者是梁漱溟先生，他一生奉行“不求长生，不虚此行”，对生死看的开。梁先生一生勤奋、一路坎坷、经历过人生大起大落的磨难，也经受过在恶劣的政治环境下被误解的痛苦，然而他竟活到了九十五岁高龄，被誉为“超标准的健康老人”。其长寿的奥秘也是淡治无我，顺其自然。

　　     时下，有关健康和养生的理论众说非云，但我认为，遵循自然道理，使生命完成自然的过程，为重要的健身养身之道。

　　     顺其自然，就要按照自然的要求，内养其心，外养其形。吃五谷杂粮荤素搭配合理选择膳食，做到食有定时、定量提取各种营养保持均衡，并养成健康的生活习惯。

　　     顺其自然，贵在自知之明，顺应自然规律，别把自己逼的太紧。在激烈的竞争、商潮涌动的诱惑面前，应当学会适可而止，让自己豁达一点，待别人宽容一些，把自己的心态调整到轻松、舒展、平衡的状态，避免大喜大悲和激烈的情绪波动，俗语：气大伤身，火大伤人。

　　     顺其自然，是人生的一种坦然，是对生命的一种珍惜，它可以使你真正地享受生活，在追求中体验欢乐，在淡泊中充实自己。