骁勇：你好
杨永龙：您好
骁勇：可以问你问题吗
杨永龙：您说
骁勇：我早恋了，上课精神恍惚
杨永龙：您上几年级了
骁勇：今年初三，关键时候，唉
杨永龙：精神恍惚的原因是什么？是闹矛盾吗
骁勇：不是，我被甩了，朋友说我被骗了，要把事情叙述一下吗
杨永龙：呵呵，其实您现在是在练习爱，既然是在练习爱，那么何来被甩呢
骁勇：那天，我在宿舍里像往常一样准备准备睡觉，可她打电话来，说有男生追她，叫我假冒她男朋友，就这样假装了几天，她突然加我不要等他，心里竟然会不舒服，发现喜欢她了。对了什么是练习爱啊
杨永龙：恋爱是追求一样的心，一样的情，一样的理，一样的生活志向的趋同以及心理共鸣的过程。
骁勇：那不是爱吗，可我上课一半总会想她，关键我和她表白，她答应了，可第二天，她说要和我分手，原因是那个男生要喊人打我
杨永龙：您现在是不是在学习爱呢
骁勇：什么意思
杨永龙：难道您是为了结婚生子
骁勇：当然不是
杨永龙：既然不是那您早恋是为了什么呢
骁勇：不晓得，浪漫吧
杨永龙：所谓的浪漫又是什么呢
骁勇：不清楚，但是我也不想，但上课，但感觉学不进
杨永龙：课前预习，带着问题进课堂
骁勇：怎样可以不想她，我不想继续了
杨永龙：想就随意想吧，任其自然，坚持做自己该做的事，并把该做的事做好
骁勇：我的理想是考市省重点中学，但现在努力还来得及吗
杨永龙：来得及，而且只要您用一股子让对方后悔的勇气来对待学习，那么您一定会考进省重点中学的
骁勇：可以推荐一些好的学习方法吗
杨永龙：《学生正确的学习方法》《掌握几种有效的学习方法》《与高三学生谈学习方法和学习时间》《只有科学学习才能提高效率》
骁勇：胆子小怎么治啊
杨永龙：胆小的表现是什么呢
骁勇：我晚上上厕所总想到鬼片，总是脸红
杨永龙：您已经初三了，就您所受的教育您觉得世界上有鬼吗？
骁勇：没有，但总会想到
杨永龙：您不觉得这是由您想象出来自己吓唬自己的东东吗？
骁勇：而且地球上还有许多迷没有揭开，说不定有鬼或外星人之类
杨永龙：既然没有鬼，既然是我们自己想象出来的东东，那么我们还怕什么呢？
骁勇：你有没有看过鬼片，有什么感受
杨永龙：的确还有许多迷还没有解开，不过从目前几十年的事实来看是没有鬼的。我看过鬼片，当然对于那些未知的东东我也有恐惧心理，不过我认为是正常的心理表现，所以也就接纳了自己的恐惧，自然而然也就不成什么大问题了
骁勇：那么不去想它就不会怕了，可是一见到陌生人就会脸红怎么改
杨永龙：顺其自然任凭它存在，当我们一这样的心理和行为来对待的时候，我们的恐惧也就会消失。见到生人脸红也很正常啊
骁勇：可是感觉坐立不安
杨永龙：首先有必要给你解释一下“脸红”的原因：脸红是我们的视觉和听觉所收集的信息传给大脑皮质，大脑皮质立刻做出相应的反应促使肾上腺分泌肾腺素。肾上腺素有一个特点就是它少量分泌的时候，能够促使血管扩张，特别是头面部的皮下毛细血管扩张明显，于是出现面孔就发热发红，比如我们感到难为情、害羞、高兴和愤怒的时候，都会出现脸红；当肾上腺素大量分泌的时候，它有促使血管收缩，比如我们在极度发怒或升起的时候脸部就红一阵、青一阵，有时转为苍白，这就是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血、贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。
骁勇：看不懂
杨永龙：您说“一见到陌生人就会脸红”这是因为你曾经一次或数次听到熟人和家人说你“脸红了”，这样就引起了你对自己“脸红”的关注，这种关注直接激发大脑皮质是放少量的肾腺素，进而引起头面部的皮下毛细血管明显扩张，所以你的脸也就自然而然红了。
骁勇：好像是啊
杨永龙：前面我所谈的是脸红的生理机制
骁勇：哦
杨永龙：呵呵，我忘了您是一个初中生，没有学过这些东东
骁勇：这可能与我性格有关，我朋友说我缺乏阳刚之气
杨永龙：您觉得自己有阳刚之气吗
骁勇：有点少，做事婆婆妈妈
杨永龙：这就是说您平时做事有点优柔寡断了，您是不是昨天给我打电话了
骁勇：没有，遇到点是就心狂跳
杨永龙：呵呵，这也是很正常的，因为这是未知的事情所以就有如此的表现
骁勇：做事婆婆妈妈总不好啊
杨永龙：那么就需要您在面对事情的时候，果断的做出决定，一旦养成习惯，那么您的婆婆妈妈的习性就会得到改变
骁勇：我觉得做事太在乎别人的想法，怎样做到不在乎他们，总是怕别人说
杨永龙：这种情形是您在成长的过程中养成的，改变起来有点困难，但是只要您有韧性、有毅力、能坚持，那么用半年的时间就会得到改变
骁勇：怎么改呢
杨永龙：面对事情的时候，果断的做出决定
骁勇：做事太在乎别人的想法，怎样做到不在乎他们
杨永龙：任何时候都把自己想象成具有阳刚之气的男子汉。由于我们对人际交往缺乏自信，所以在与他人交往的时候就特别注意他人对我们的评价，注意自己在别人面前的表现，害怕别人对我们作负面的评价或议论，所以我们的心情常常处于一种焦虑、不安情境之中，以致脸红的出现。其实，我们每一个在校的学生，绝大部分都有这种心理或行为表现。只要我们放平心态真诚地对待他人，真实地发挥自己的水平或能力，那么别人也会以同样的方式或方法对待我们的，这样随着我们与交往对象相互之间的熟悉，我们脸红的想象也就随之消失了。
进行自信心方面的训练。前面我说了与他人交往容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感。针对这种情况我们要有意识的进行自信心方面的训练——①盘点一下自己的优点，哪怕是很小的优点也不放过；②做自己最拿手且最感兴趣的事，并力争取得成功；③做举手之劳就可成功的事，特别是助人方面的；④尊重、欣赏和赞美他人等等，通过自我激励、自我认可，以及他人的激励和认可来获得自信心。⑤要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。⑥凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。通过以上方方面面的锻炼，一方面可以让你更加自信，另一方面随着自信心的增加你脸红的问题也就随之消失了。
变换角度来看自己。过去你很可能常看自己的短处，用自己的短处来比别人的长处，所以在与他人交往的时候容易引起紧张焦虑而脸红；从现在开始你要经常看自己的长处和优势，以自己的长处去比别人的短处，这样当你和别人交往的时候紧张焦虑的心绪也就随之消失了，当然你的脸也就不会红了。
俗话说“人无完人，金无足赤”，也就是说人人都有缺点、人人都可能遭遇失败乃至他人的嗤笑，这在人世间是非常平常的一件事，只要我们正确看待，并把它看作是完善和提高自己的动力，做到“有则改之，无则加勉”，那么我们就会越来越好。
平时多结交朋友，多参加些社交活动，多与他人交流和交往，只要你与他人交流和交往时不去刻意在意脸红，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“脸红就脸红吧，没什么大不了的！” 也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该说什么就说什么，该怎么做就怎么做，坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你的心绪就会放松，久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，你在他人面前脸红的现象也就不会再光顾你了。
骁勇：一直以为这种状况只有女生出现，钩心斗角。才发现我也有，发现有些男生长的比我帅，学习比我好，体育比我好，简直是完人
杨永龙：正因为您把正常的东东看作是不正常的，所以您才否定自己，所以也就更加促成了脸红的发生，当然也由于您把所有人都可能存在的正常现象归结到女生上，所以您才认定自己缺乏阳刚之气
骁勇：所有人都可能存在的正常现象归结到女生上，什么意思？
杨永龙：比如偶尔的婆婆妈妈，偶尔的优柔寡断，遇见生人脸红等，所以运用我上面给您的方法去调节，那么您的问题就可以得到解决。
骁勇：哦！那没事了，再见了