初三学生:我早恋了,上课精神恍惚


骁勇:你好

杨永龙:您好

骁勇:可以问你问题吗

杨永龙:您说

骁勇:我早恋了,上课精神恍惚

杨永龙:您上几年级了

骁勇:今年初三,关键时候,唉

杨永龙:精神恍惚的原因是什么?是闹矛盾吗

骁勇:不是,我被甩了,朋友说我被骗了,要把事情叙述一下吗

杨永龙:呵呵,其实您现在是在练习爱,既然是在练习爱,那么何来被甩呢

骁勇:那天,我在宿舍里像往常一样准备准备睡觉,可她打电话来,说有男生追她,叫我假冒她男朋友,就这样假装了几天,她突然加我不要等他,心里竟然会不舒服,发现喜欢她了。对了什么是练习爱啊

杨永龙:恋爱是追求一样的心,一样的情,一样的理,一样的生活志向的趋同以及心理共鸣的过程。

骁勇:那不是爱吗,可我上课一半总会想她,关键我和她表白,她答应了,可第二天,她说要和我分手,原因是那个男生要喊人打我

杨永龙:您现在是不是在学习爱呢

骁勇:什么意思

杨永龙:难道您是为了结婚生子

骁勇:当然不是

杨永龙:既然不是那您早恋是为了什么呢

骁勇:不晓得,浪漫吧

杨永龙:所谓的浪漫又是什么呢

骁勇:不清楚,但是我也不想,但上课,但感觉学不进

杨永龙:课前预习,带着问题进课堂

骁勇:怎样可以不想她,我不想继续了

杨永龙:想就随意想吧,任其自然,坚持做自己该做的事,并把该做的事做好

骁勇:我的理想是考市省重点中学,但现在努力还来得及吗

杨永龙:来得及,而且只要您用一股子让对方后悔的勇气来对待学习,那么您一定会考进省重点中学的

骁勇:可以推荐一些好的学习方法吗

杨永龙:《学生正确的学习方法》《掌握几种有效的学习方法》《与高三学生谈学习方法和学习时间》《只有科学学习才能提高效率

骁勇:胆子小怎么治啊

杨永龙:胆小的表现是什么呢

骁勇:我晚上上厕所总想到鬼片,总是脸红

杨永龙:您已经初三了,就您所受的教育您觉得世界上有鬼吗?

骁勇:没有,但总会想到

杨永龙:您不觉得这是由您想象出来自己吓唬自己的东东吗?

骁勇:而且地球上还有许多迷没有揭开,说不定有鬼或外星人之类

杨永龙:既然没有鬼,既然是我们自己想象出来的东东,那么我们还怕什么呢?

骁勇:你有没有看过鬼片,有什么感受

杨永龙:的确还有许多迷还没有解开,不过从目前几十年的事实来看是没有鬼的。我看过鬼片,当然对于那些未知的东东我也有恐惧心理,不过我认为是正常的心理表现,所以也就接纳了自己的恐惧,自然而然也就不成什么大问题了

骁勇:那么不去想它就不会怕了,可是一见到陌生人就会脸红怎么改

杨永龙:顺其自然任凭它存在,当我们一这样的心理和行为来对待的时候,我们的恐惧也就会消失。见到生人脸红也很正常啊

骁勇:可是感觉坐立不安

杨永龙:首先有必要给你解释一下“脸红”的原因:脸红是我们的视觉和听觉所收集的信息传给大脑皮质,大脑皮质立刻做出相应的反应促使肾上腺分泌肾腺素。肾上腺素有一个特点就是它少量分泌的时候,能够促使血管扩张,特别是头面部的皮下毛细血管扩张明显,于是出现面孔就发热发红,比如我们感到难为情、害羞、高兴和愤怒的时候,都会出现脸红;当肾上腺素大量分泌的时候,它有促使血管收缩,比如我们在极度发怒或升起的时候脸部就红一阵、青一阵,有时转为苍白,这就是肾上腺一阵阵地在大量分泌,使血管收缩,交替充血、贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。

骁勇:看不懂

杨永龙:您说“一见到陌生人就会脸红”这是因为你曾经一次或数次听到熟人和家人说你“脸红了”,这样就引起了你对自己“脸红”的关注,这种关注直接激发大脑皮质是放少量的肾腺素,进而引起头面部的皮下毛细血管明显扩张,所以你的脸也就自然而然红了。

骁勇:好像是啊

杨永龙:前面我所谈的是脸红的生理机制

骁勇:哦

杨永龙:呵呵,我忘了您是一个初中生,没有学过这些东东

骁勇:这可能与我性格有关,我朋友说我缺乏阳刚之气

杨永龙:您觉得自己有阳刚之气吗

骁勇:有点少,做事婆婆妈妈

杨永龙:这就是说您平时做事有点优柔寡断了,您是不是昨天给我打电话了

骁勇:没有,遇到点是就心狂跳

杨永龙:呵呵,这也是很正常的,因为这是未知的事情所以就有如此的表现

骁勇:做事婆婆妈妈总不好啊

杨永龙:那么就需要您在面对事情的时候,果断的做出决定,一旦养成习惯,那么您的婆婆妈妈的习性就会得到改变

骁勇:我觉得做事太在乎别人的想法,怎样做到不在乎他们,总是怕别人说

杨永龙:这种情形是您在成长的过程中养成的,改变起来有点困难,但是只要您有韧性、有毅力、能坚持,那么用半年的时间就会得到改变

骁勇:怎么改呢

杨永龙:面对事情的时候,果断的做出决定

骁勇:做事太在乎别人的想法,怎样做到不在乎他们

杨永龙:任何时候都把自己想象成具有阳刚之气的男子汉。由于我们对人际交往缺乏自信,所以在与他人交往的时候就特别注意他人对我们的评价,注意自己在别人面前的表现,害怕别人对我们作负面的评价或议论,所以我们的心情常常处于一种焦虑、不安情境之中,以致脸红的出现。其实,我们每一个在校的学生,绝大部分都有这种心理或行为表现。只要我们放平心态真诚地对待他人,真实地发挥自己的水平或能力,那么别人也会以同样的方式或方法对待我们的,这样随着我们与交往对象相互之间的熟悉,我们脸红的想象也就随之消失了。

进行自信心方面的训练。前面我说了与他人交往容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感。针对这种情况我们要有意识的进行自信心方面的训练——①盘点一下自己的优点,哪怕是很小的优点也不放过;②做自己最拿手且最感兴趣的事,并力争取得成功;③做举手之劳就可成功的事,特别是助人方面的;④尊重、欣赏和赞美他人等等,通过自我激励、自我认可,以及他人的激励和认可来获得自信心。⑤要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示,常能起到缓和紧张情绪,减轻心理负担的作用;在任何时候都要对自己有自信心,并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。⑥凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。通过以上方方面面的锻炼,一方面可以让你更加自信,另一方面随着自信心的增加你脸红的问题也就随之消失了。

变换角度来看自己。过去你很可能常看自己的短处,用自己的短处来比别人的长处,所以在与他人交往的时候容易引起紧张焦虑而脸红;从现在开始你要经常看自己的长处和优势,以自己的长处去比别人的短处,这样当你和别人交往的时候紧张焦虑的心绪也就随之消失了,当然你的脸也就不会红了。

俗话说“人无完人,金无足赤”,也就是说人人都有缺点、人人都可能遭遇失败乃至他人的嗤笑,这在人世间是非常平常的一件事,只要我们正确看待,并把它看作是完善和提高自己的动力,做到“有则改之,无则加勉”,那么我们就会越来越好。

平时多结交朋友,多参加些社交活动,多与他人交流和交往,只要你与他人交流和交往时不去刻意在意脸红,以坦然的心情接受它,以放松的心态对自己说“脸红就脸红吧,没什么大不了的!” 也就是要以平常心来对待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,该说什么就说什么,该怎么做就怎么做,坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你的心绪就会放松,久而久之,当你真正不把它当回事儿,真正把心绪放松之后,你在他人面前脸红的现象也就不会再光顾你了。

骁勇:一直以为这种状况只有女生出现,钩心斗角。才发现我也有,发现有些男生长的比我帅,学习比我好,体育比我好,简直是完人

杨永龙:正因为您把正常的东东看作是不正常的,所以您才否定自己,所以也就更加促成了脸红的发生,当然也由于您把所有人都可能存在的正常现象归结到女生上,所以您才认定自己缺乏阳刚之气

骁勇:所有人都可能存在的正常现象归结到女生上,什么意思?

杨永龙:比如偶尔的婆婆妈妈,偶尔的优柔寡断,遇见生人脸红等,所以运用我上面给您的方法去调节,那么您的问题就可以得到解决。

骁勇:哦!那没事了,再见了