跑步是我一生中最了不起的事。跑步是我日常生活的中心，是一切的源泉。

跑步使我的生活有一种节奏感。跑步不只是一种游戏或一种运动，不只是生活以外的事；

跑步是生活的一部分。

人们在跑步以后可以缓和紧张情绪，就象是有了你自己的精神病医生。

你有各种各样的感觉。有时感到欢乐。人人都从跑步得到益处，有时对益处有认识，有时对益处没有认识。

几乎总会发生的一个情况是你的自我价值感改善了。你对自己的信心增加了一点。

许多人认为他们跑步的时刻是他们最愉快的时刻，部分原因是跑步可以有效地消除忧虑、心情沮丧和其他不愉快的精神状态，

长距离猛跑是一种理想的抗抑郁剂，因为在跑步的时候是不容易自怨自艾的，此外，在长跑以后，还有头脑请醒的时刻。