跑步是一种仪式。属于自己。各种想法四向延伸。多数是回忆。想起了你们。场景变得异常清晰。胸口涌一点酸直冲脑部。

记忆虚幻。如梦。怀疑是否曾经真的发生过。

他说：“不论各种情境现前，你只需全神贯注，不要被愚弄，别陷入对世上事物的依恋当中，也不要被相关的批评所左右，只需让一切自由来去......让不执著和专注来守卫你的心！如果，你能让一切都来去自如而不执著，就没问题了。”

看好自己的心就好。

精神一分为二。念头之间相互观察着。

她说：“在日常生活中，我们的念头奔腾不已、刹那生灭、不仅捉摸不着，更驾驭不得。而通过关照念头的方式，便能慢慢觉察到，其实这些妄念的本质是空性的，并没有一个常存不变的实体而言。那些千回百转的念头，都只是虚妄的影象，因此，无论它是善、是恶，皆无须住着。慢慢地，心就会趋向澄净、清明。”

“而当心益发澄净、清明，妄念盘踞的时间就会愈来愈短暂，因为我们不在于生起的妄念上，增添许多想象的情节，衍生更多的情绪、烦恼，而能让它单纯地生起、消失、自然地来去。渐渐地，我们的心就能了了分明，朗照无住。”

心。脑。精神。身体。灵魂。情绪。念想儿。