独生子女社会、老龄化社会（60岁以上老人超过10%）、高龄化社会（65岁以上老人超过10%）已经到来，随之产生很多严重的社会问题。 给孩子多少钱，不如给你自己一个好身体。

    保住健康，就是对孩子最大的支持。特别是在以上的社会背景下，我在每天的中医咨询和治疗中，遇到很多中年病友，他们同时承担未自立的孩子和身体欠佳的老人，加之来自工作岗位的压力，造成各种健康问题。

    我们的长辈都经历过比较艰苦的生活，还处于“命盲”状态，得了大病才想起来去治，不能落实早治早防，这一保健意识比较淡薄，其结果，从失眠、血粘、动脉硬化等症状，威胁着绝大多数老年人的健康（不出现危症没人上医院，很少有人用早治早防的方法，消除这些隐患。脑梗、心梗、心衰、脑萎缩、脑痴呆、老年精神障碍，经常导致不能自理甚至卧床不起，需要大量人手长期护理。

    前人已经给我们照了“镜子”，如果我们仍然重复老一代这样的结果，试想，我们的独生子女，即使是不上班，不睡觉，又将如何护理得起？！

   事实证明， 一方面由于生活条件的改善，导致人们寿命的增长；另一方面，医疗水平的发达，使很多抢救不过来的疾病都得以转危为安，但是，多半会留下瘫痪在床的后遗症，导致卧床而长寿，给社会和家庭都带来了巨大的负担。

    面对着不可抗拒的现实，我们中年个体，你能做到的最有效办法只有一个，那就是扫除“命盲”心态，落实健康行动：第一，保证有质量的睡眠；第二，去掉不良生活习惯；第三，清理血管，打掉血粘；第四，学会改变心态；第五，保持足够的有氧运动；第六，有病要治就治彻底。

    举个例子，有过轻微脑中风的人，经抢救很幸运地没留下后遗症，如果他不做一些改变，打掉致病因素，肯定出现第二次、第三次复发，甚至丢掉生命的结局。如果说他能够改善睡眠，改变血粘，减轻动脉硬化（这些是造成脑中风的必要条件，其导火索是心态。），加之调整心态，即便有前面的“必要条件”，脑中风也不一定发作。如果仍然遇事暴跳如雷，生气上火，那么身心病根未除，难免一遇到某些足以引起刺激的“状况”，旧病很容易复发。