跑步是一种单人运动，不象篮球，也不象足球。我喜欢跑步，没有理由，没有原因，只是喜欢，一种莫名的喜欢。今天上海的天气突然降温，因为经常跑步，我没感到太多不适，感谢这项古老和深沉的运动。跑步是思考的过程、是放松的过程，更是自我调节的过程。４００米的跑道，周而复始的运转着，周围的玩笑声、嬉闹声、喘气声、读书声，声声入耳。在上海师范大学的跑道上，景色还算优美，天空还算宽敞、明亮。这样的日子真是非常值得珍惜。

　　跑步中，我喜欢于在直道加速，弯道减速，这样的变速运动是有利于整体水平的提高的，如果再在脚踝绑两个小沙袋，那么效果会更加明显，当然这个不推荐女孩子使用了。

　　当觉得速度下降时，加快摆臂会提高步伐频率，这时有意识的拉大步伐也能使速度加快。

　　跑步时，注意协调呼吸，如果是肺活量不太高的，那就鼻子吸气，嘴巴呼气。我很习惯于鼻子呼气吸气，这也许是长期锻炼的效果吧。

　　跑完后，记得多走一圈，调整呼吸，如果能恢复正常的心跳，那就是适应这样的运动量了。如果不能，休整时多注意一下呼吸。跑完后，也不要马上喝水，这样对胃以及整套消化系统都不利。最好是喝温水，不过我还是习惯喝凉水。天凉了，跑步完，一定要注意保暖。

　　生命在于运动，跑步是节约时间，提高生命质量的崇高运动。