每个人开始从事跑步的动机都不一样，有的是为了发泄过剩的精力，有的是为了减轻工作及生活上的压力，有的是玩心较重、好胜心较强，有的是要减肥，大部份人则是为了要得到健康。事实上，不论一开始的动机如何，我认为肯尝试跑步的人都是很有勇气的人，都是乐观进取、积极向上的人，而且，都是既幸福又幸运的人。

跑步可以改变人的一生，这绝非夸张之辞，或许有人会说”跑步不过是健身方式的一种，它的好处是很多，但要改变人的一生似乎是不太可能，毕竟它只是一项大众化的运动而已”。没错，跑步的确是个很单纯的身体活动方式，应该说它只是人类与生俱来的一个本能，然而换个角度来思考，正因为它再简单不过，所以容易被人所遗忘忽略，尤其现代交通工具如此发达，很多人早已不知如何利用双脚走路，遑论跑步了，也就是说，日渐奢糜慵懒的现代人早已忘却了双脚可以走路、可以跑步、可以带着躯体到任何想去的地方，两只脚丫子，不过是拖着身子走进车库及冷气房的工具而已！

于是，现代人的思考逻辑与价值观亦随着身体机能的退化而退化，认为什么都是理所当然，不问因只求果，不知付出只争回馈，在意的只是自己有没有比别人吃得好，房子有没有比别人漂亮，开的轿车有没有比别人拉风、老婆有没有比别人的好看，职业有没有比别人高尚…诸如此类，原来本是无可厚非，只要是人就会有七情六欲，就会想利用各种方式来满足自己，只要能够在各方面比下其它人，就会有莫名的快慰与成就感。可悲的是，大部分人都是以这样的心态与人生观庸庸碌碌地过完一生，一直到进棺材前都还搞不清楚这辈子到底是为了什么而活，都还不知道”一生最值得信赖依靠的伙伴就是自己的身体，一生最可怕的敌人就是自己的灵魂，一生最大的成就就是突破自我的极限”。