心理暗示是激发潜能的主要方法
喻 建 国 一 个体潜能是目前个体能力或能量的几十倍甚至几百倍，一个人要想获得成功，在很大程度上需要这个人能够在一定程度上发挥他的潜能，能的表现是多种多样的，可以是智能，可以是体能，也可以是技能。心理暗示能够对人的智能的激发发生作用，也能对人的体能的激发发生作用，同样对人的技能的激发也可以发生作用。运用语言、图像、讯号或各种能够使人获得感受的作用给予人对即将发生在该个体身上的智力运作、体能运作或技能运作以虚幻的隐秘的前景、预期或展望，这样的一种心理操持称为心理暗示。 师从哈佛大学曾希圣教授，现任复旦大学心理系主任的孙时进博士，曾经进行过一个名为“成桥”的实验，他运用催眠法让一名男性大学生腾空仰卧在两把椅子上，孙博士还站到这个人的腹部上，此时这名学生的腹部下是空荡荡的，他竟能承载一个成年人站在他的腹部上，可见他的能量之大。这个实验实际上是孙时进博士运用催眠法的心理暗示作用，激发被催眠的学生，使这名学生的体能被大大地激发，显示了他的威力。 催眠可以唤醒被催眠者“丢失”的记忆，这是大家都已十分了解的事实，实际上也就是运用心理暗示极大地提高了被催眠者的记忆能力，这一点反映出心理暗示对提高个体记忆能力具有一定作用，而提高个体的记忆能力就意味着能够在一定程度上提高个体的智能。所以，心理暗示对提高个体智能可以发挥一定的作用。 现在各种体育竞技队伍都延聘了心理调适师，为了提高自己队伍的体育竞技水平，这些队伍中的心理调适师就是运用心理暗示对队伍中的成员发挥作用，提高他们的自信，减低对竞技结果的焦虑意识，促使他们的体能和技能中的潜能得以充分发挥，从而实现在体育竞技中的高水平。 心理暗示是个体调动本身潜意识的一种操持。潜意识是相对于显意识的意识，它的能量巨大，据估算，:潜意识的力量是显意识力量的3万倍以上。人脑接受信息的方式分为有意识和无意识接收两种方式，个体每天都会受到不同程度有形或无形的外界给予的刺激，引起个体的注意而产生不同程度的反应，有意识接收是人脑对于周边事物的刺激有知觉地接收，无意识接收是人脑对于周边事物的刺激不知不觉地接收，这就是潜意识。人脑好像一个沉睡的巨人，一般的人仅仅只有应用了脑力的1%左右。 潜意识对含有感情色彩的信息特别敏感，它的接受过程非常神奇，直来直去，不知不觉。形象性的内涵及其延伸，莫名地感知，强烈而又重复的刺激，不经意地自然地感受，潜意识的通道就在这样的情况中变得十分宽大。 笔者经过十余年的潜心研究得出主动操持潜意识的程序可以列出以下四步：明确目标：在心中明确目标的形象、状态、过程；贯注目标：将自我的全部意象注意都倾注于目标；显示目标：将目标的形象、状态、过程不断在模模糊糊的意念中闪闪忽忽地清晰显示；趋近目标：有意地确认目标的形象、状态、过程均在一一趋近；静待佳音：让自己自然地、不经意地处于不作为状态，毫无急切感地等待着。个体通过如上四步主动对潜意识的操持，在个体实现目标的过程中，将会感觉到潜意识给予自己的智能、体能和技能的激发和提高，个体在实现目标的过程中将会感到自己好轻松，好自在，好顺利。 在运用上面的方法进行操持的过程中要善于调动不经意的听、视、想。个体处于恐慌或自贱时,若自我高声吟诵激发性的警句，或高声呼号，就像竞赛场上的运动员的呼号一样,可以立即产生巨大的能量。事实上声音的力量可以影响你的信念,带来积极的行动。个体在自我空间中经常播放潜意识录音带,毋需关注,而声音的内涵会自然地进入个体的潜意识中,这种播放在个体睡眠中也照样可以进行，耳朵是24小时张开的,意识听不到,但潜意识能照样听到,效果照样很好。个体也可以在自我空间中将自我意欲目标形象地展示，视觉将会经常不经意地感受到，潜意识就会经过视觉受到不停的激发。个体也可以利用潜意识不分真假的质素,在大脑中经常假想并展示意欲场景,当然这都是成功的场景，顺利的场景，这些反复的观想暗示,会树立个体成功信念,熟悉个体的成功或获得顺利的行为操持，从而在现实中会变成一种自然操持，，变成一种获得顺利和成功的随意行为。 英国当代动机大师RICHARD DANNY说：“如果你想达成目标，就应该在自己心中经常描绘目标实现时的景象，梦想必定成真。” 世界著名研究精神法则和潜意识的权威MURPHY说“一个人的人生幸福，只靠现实努力是不够的，我们必须经常幻想自己将来的幸福形象，并依靠万能的潜意识来帮助实现。潜意识一旦接受景象后，就会想尽办法去实现它，之後你只要安心等待就可以了。” 脑内革命作者·春山茂雄说：“如果每个人都能想像自己的梦想，梦想就可能出现。尽量在脑海里具体地展演它的图像。” 超右脑革命作者、日本科学会顾问七田真先生说：“每一个人都具有特殊能力电路，但大多数人因为不知道它的存在，也就无法充分利用，就好像身怀珍宝而不知其在；只要能发掘出这项秘藏的能力，人类的能力将会彻底改观，展现出超乎常人的能力。” 爱因斯坦说：“灵感并不是在逻辑思考的延长线上产生，而是在破除逻辑或常识的地方才有灵感。” 爱因斯坦所指的破除逻辑或常识的地方就是潜意识飘飘渺渺隐隐约约闪闪忽忽所在的地方。爱因斯坦认识宇宙的理论有众多违反人类常识的内容，在上世纪早期他曾推断，宇宙除了人们所熟悉的物质和能量，还有远远超出已知物质能量的暗能量。现代科学已经确认宇宙总能量中，人类只有认识和熟悉了其中的5%。仅仅通过引力场能够认识的物质就是暗物质中的一部分，约占宇宙总能量的25%，还有70%的宇宙能量尚不为人所知。很可能人类的潜能就是一种暗能量。 二 激发个体潜能既可以为个体带来成功和喜悦，也可以为个体带来失败和痛苦。当激发个体潜能使其用于趋向成功和体验喜悦时，它产生的效果是前者；当激发潜能使其用于迈向失败和感受痛苦时，它产生的效果就是后者了。在现实世界中的人们，常常有一部分人会不自觉地激发潜能使其用于迈向失败和感受痛苦。 曾经进行这样一个实验：选了两个数学功底几乎一样的学生，参加一次在同一地点同一时间进行的数学测试，在考试前各自进行心理暗示，一个是暗示测试将带来成功和喜悦，我们可以把这种暗示称为正暗示；另一个是暗示测试将带来失败和痛苦，我们可以把这种暗示称为负暗示。结果数学测试在两个人身上产生的效果果真是前者获得了很好成绩，后者得到了很差的分数。这一点说明暗示在两个人身上都发挥了作用，正暗示促发了正效果，负暗示促发了负效果。暗示总能促发效果。 现在医院对病家的治疗常常也要借助启发病家自我运用正暗示，一般地说，多数病家常常会对自己的病情运用负暗示，对不明疼痛展开幻想，认为自己患了恶性肿瘤；对偶尔头昏脑胀展开臆测，认为自己患了严重高血压疾患；对自己的一点腿骨酸痛展开推断，认为自己患了骨质酥松或是骨密质出了严重问题；更有甚者，一有点少许大一点的病，就想入非非，认为自己此病必死无疑。所有这些负暗示对病人没有丝毫益处，只能使病情加重。所以医院治病就要求病家多做良性意念呼唤：“我的病很快就会痊愈！”“我这点病算是很轻的！”“现在医疗条件这么好，我的病不会有大问题！”心情开朗，个体免疫能力提高，药到病除也就很容易实现了。 运用心理暗示中的正暗示趋向自我希望达到的目标是一项很有趣很有效很值得运用的方法。现在向你介绍笔者经过十余年潜心研究后得出的一种运用心理暗示中的正暗示趋向目标的方法，你可以按方法所列出的步骤，按部就班地操持。 1.明确达标要求——要求心理暗示中的正暗示要达到的目标必须十分具体，条款也要非常清晰，决不可模糊含混； 2.多样设计结果——运用自己全部智慧和资源先行设计各种最终结果的具体内容，而后就交由潜意识去处理； 3.休眠搁置等待——一点不急，耐心等待，在潜意识处理和酝酿达到最终结果的途 径时，决不要去干扰它的工作； 4.最终时刻揭晓——潜意识会在你临近最终结果出现时，携引你跨出应该跨出的步伐，向着你希望实现的目标自然地前进，并自然地达到目标。 当你有自我希望达到目标的时候，你可以把目标的内涵用文字加以表达，再要把自我希望达到目标的宏观表现用文字写出。尔后闭上自己的眼睛，将如上的内涵在思绪中扫视一至三遍，又把达到目标的宏观现象在脑海中展现一至三次，就像过电影一般。 对自我希望达到的目标，自己可以多样设计，可以运用多种方法，传统的方法，奇特的方法，科学的方法，魔幻的方法，常理下不可思议的方法……能想出多少就多少，不要先判断那种方法可行，那种方法不可行，也不要权衡孰优孰劣，想出来了就在脑海中呈现一下，而后就不管了。 在没有到达必须采用何种方法实践之前，大脑无须去想需要采取的步骤，也不再去想曾经思考过的达到目标的方法，似乎你已经和达到目标的事情无关，在这个过程中，你似乎已经休眠了，你已经把自己的企求搁置起来了。这段时间也许是几天，也许是几星期。 一旦到达自我希望达到目标的时刻临近时，你的潜意识会一下子为你提出切实可行、奇妙无比、效果极佳的方法，你只需照此办理，事情就成了，目标就实现了。 古代常说，眉头一皱，计上心来，实际上是对运用心理暗示中的正暗示达到目标时刻时自然揭晓的生动写照。其实如果没有前期的明确达标要求、多样设计结果和休眠搁置等待，绝不可能有眉头一皱计上心来。 你可以从现在开始，对一些需要达到的目标不论大小，分别运用这套运用心理暗示中的正暗示解决问题的方法，按程序操持一下，而后就把问题扔开，等到需要目标显现时，妙法就会在灵机一动时迸涌而出，目标或希望的结果也会十分自然地成为你眼前的现实。