如何消除紧张


你的热情和真诚会帮助你赢得听众。

短暂的运动能帮助你缓解最后一刻的紧张。

最后一刻的放松会帮助你在演讲时集中注意力。

你所作的演讲越多,完善技巧的机会就越多。

把紧张带来的能量转换到活跃你的演讲上去。

 

消除紧张

开始演讲之前,花时间消除聚集在你脸部和上身的

紧张。通过下述简单的练习,松弛你脸部肌肉的紧

张,这会帮助你在演讲中口齿清楚地进行表达,从

而避免舌头打结或口吃。重复这三个练习数次, 

直到脸部感到放松为止。