导读：如果问，男人是壮阳重要，还是滋阴重要？就这问题上说男人保健知识，大概十有八九的人，会认为男人更需要的是壮阳。

　　    的确，医家碰上各种各色男人的咨询，通通是要解决性无能问题。其实，许多症状是男人正常的生理现象，因为，电视报纸卖性药广告铺天盖地的大肆宣传，误导成为以是病态，紧张得不了。

　　    现代男人怕啥？最怕是性无能，最怕满足不了女人，最怕女人说不是男人！

　　    加上社会出现阴盛阳衰现象，更是助长一种必须壮阳重要心理需求。

　　    什么男子汉，男性角色，男性雄风，男人不壮阳，还叫男人吗？

　　    滋阴？笑话！那是女人的事情。

　　    如果说男人需要滋阴，许多男人会说：“你才需要滋阴呢？”

　　    流行语有没有听说过吗？“女人是睡的动物，男人是吃的动物”。

　　   其实，医家认为这些观点全错了。从中医角度上说，现代男人滋阴，往往的确比壮阳更为重要。

　　    如果要男人滋阴，该如何做才好呢？

　　

　　  男人保健滋阴比壮阳重要

　　

　　  一、男人的生活作息要有规律

　　    （1）起居无节是男人健康的大敌

　　     现代男子，为适应现代社会，为溶入现代社会，常常是昼夜颠倒、灯红酒绿、肆意纵欲，起居无节等。而这一些均无法以补阳壮阳来解决。

　　     《内经》记载，如果“起居无节”，便将“半百而衰也”。说明，在日常生活中，若起居作息毫无规律，恣意妄行，逆于生乐，以酒为浆，以妄为常，就会引起早衰以致损伤寿命。

　　     现代医学研究，人体进入成熟以后，随着年龄的不断增长，身体的形态、结构及其功能开始出现一系列退行性变化。例如适应能力减退、抵抗能力下降、发病率增加等，这些变化统称为老化。老化是一个比较漫长的过程，衰老多发生在老化过程的后期，是老化的结果。生理性衰老是生命过程的必然。但仍可通过养生延缓衰老；病理性衰老则可结合保健防病加以控制。

　　     正是许多男人生活作息很不规律，夜卧晨起没有定时，贪图一时舒适，四体不勤，放纵淫欲，其结果必致加速老化和衰老，并进而导致死亡。

　　     葛洪在《抱朴子·极言》中指出：“定息失时，伤也”。生活规律破坏，起居失调，则精神紊乱，脏腑功能损坏，身体各组织器官都可产生疾病。特别是年老体弱者，生活作息失常对身体的损害更为明显。

　　     据现代研究资料表明：在同等年龄组内，退休工人比在职工人发病率高达三倍之多。说明只有建立合理的作息制度，休息、劳动、饮食、睡眠，皆有规律，并持之以恒，才能增进健康，尽终其天年。

　　     （2）男人滋阴要规律起居生活

　　     中医认为，人们的寿命长短与能否合理安排起居作息有着密切的关系。

　　    《素问·上古天真论》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。自古以来，中医就非常重视起居有常的保健作用。

　　    《素问·生气通天论》说：“起居如惊，神气乃浮”，清代名医张隐庵说：“起居有常，养其神也，不妄作劳，养其精也。夫神气去，形独居，人乃死。能调养其神气，故能与形俱存，而尽终其天年”，这说明起居有常是调养神气的重要法则。

　　     神气在人体中具有重要作用，它是对人体生命活动的总概括。人们若能起居有常，合理作息，就能保养神气，使人体精力充沛，生命力旺盛，面色红润光泽，目光炯炯，神采奕奕。反之，若起居无常，不能合乎自然规律和人体常度来安排作息，天长日久则神气衰败，就会出现精神萎靡，生命力衰退，面色不华，目光呆滞无神。

　　     起居有常主要是指起卧作息和日常生活的各个方面有一定的规律并合乎自然界和人体的生理常度。它要求人们起居作息、日常生活要有规律，这是强身健体、延年益寿的重要原则。

　　    二、男人滋阴不是好的东西要多吃

　　     许多人往往以为，男人不管补阴还补阳，都要多吃东西才行。打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样?

　　     人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑涨，不舒服，邪火往下走，就会影响到男人的前列腺。

　　     此时，如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油。

　　     因此，现代许多男人不是没有补东西吃，而是不会进补，乱补；不会吃，乱吃；不会节制，吃得太多。结果所补的东西，给身体造成内浊、内热、邪火，造成亚健康状态，造成性无能……

　　     三、男人调理脾胃就是滋阴

　　     常有这样病例。许多男人为了壮阳,成年累月吃壮阳补品，结果越补越没精神，脸色铁青，身体虚弱。

　　    也有男人，感觉到花高价钱买的好东西白吃了,把所有的补品都扔了，每天吃粗茶淡饭。结果，一年之后，他身体出奇地好，浑身也有劲了。

　　    中医化解了疑惑，补品不是一点也不能吃，而是你的脾胃运化不好，吃了补品也不能吸收，反而在体内产生郁火，郁火灼伤了你的津液，让你整个身体像烧焦了一样。当然就没精神。粗菜淡饭养脾胃，脾胃调理好了，身体自然强壮了。

　　    中医认为,阴是阳的物质基础，阳是阴的功能表现。可想而知，如果没有了物质，哪谈上功能?

　　     四、男人滋阴的简单方法

　　     滋阴其实很简单，男人要向女人学习。每天和老婆婆学学，早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥。天天坚持喝薏米水，去除脾胃的湿气。经常吃山药，健脾。脾的功能好了，男人自然就强健了。

　　    试试这个方：

　　    茯苓10g  白术10g  党参10g  山药10g  大枣5枚，

　　    放在一块煮成汤水，开锅20分钟后就可以喝。一天早晚喝两次。

　　    医家提示：

　　     人类生活在自然界中，与天与地是息息相关的。因此最重要的是，人们的起卧休息，要与自然界阴阳消长的变化规律相适应，男人女人才会有健康身体。

　　    地球的平旦之时，阳气从阴始生，到日中之时，则阳气最盛，黄昏时分则阳气渐虚而阴气渐长，深夜之时则阴气最为隆盛。

　　    人们顺应白昼阳气隆盛之时，从事日常活动，而到夜晚阳气衰微的时候，就要安卧休息，也就是古人所说的“日出而作，日入而息”，这样可以起到保持阴阳运动平衡协调的作用。

　　    一年之中，四时的阴阳消长，对人体的影响尤为明显。孙思邈说：“善摄生者卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制”。即根据季节变化和个人的具体情况制定出符合生理需要的作息制度，并养成按时作息的习惯，使人体的生理功能保持在稳定平衡的良好状态中，这就是起居有常的真谛听在。

　　    规律的周期性变化是宇宙间的普遍现象，从天体运行到人体生命活动，都有内在规律或称节律。现代医学已证实，人的生命活动都遵循着一定周期或节律而展开。如人的情绪、体力、智力等也都有一定的时间规律，体力、情绪和智力的节律周期分别为23、28和33天，每个周期又分为旺盛和衰退两个阶段。人的体温总是凌晨2～6时最低，下午2～8时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢，白天较快。血压也是白天高，夜间低。

　　    规律的生活作息能使大脑皮层在机体内的调节活动形成有节律的条件反射系统，这是健康长寿的必要条件。

　　   培养规律生活习惯的最好措施是主动地安排合理的生活作息制度，做到每日定时睡眠、定时起床、定时用餐、定时工作学习、定时锻炼身体、定时排大便、定期洗澡等。把生活安排的井井有条，使人们生机勃勃，精神饱满地工作、学习。这样，对人体健康长寿是大有益处的。