去买菜时，经常会被品种繁多的蔬菜看的眼花缭乱，不知道究竟买什么菜．所以应该选择对人体比较有益的蔬菜．有几种蔬菜含有丰富的维生素，大家不妨一试。

　　马铃薯：能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质。

　　四季豆：富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。

　　绍菜：富含维生素C，对肠胃有益。

　　茄子：含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果

　　粟米：能帮助消化，预防便秘，降低血脂。

　　茹菌：有效抑制癌细胞，降低胆固醇。

　　节瓜：富含维生素B、C，能预防感冒。

　　西兰花：富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。

　　西红柿：富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病。

　　灯笼椒：富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。