作者：刘洋，中国经济出版社，2006年3月出版

      现在因为职场压力造成的高血脂、高血压、高粘滞血症、颈椎病或椎间盘膨出、脂肪肝、冠心病、脑梗塞、糖尿病、高尿酸症、代谢综合征、前列腺增生和亚健康等职业病，正在侵蚀着职业人士的身心健康和事业发展。减压、减负，已经不只是我们自己的事情，压力无处不在，如何从高强度的负荷中获得知识、技能，增强个人的工作态度和意愿，改变和优化工作方式，从而使自己获得成长与提高，是众多职场人士迫切需要考虑的问题。对每个组织而言，创造更有利的工作环境来缓解压力，才是改善员工压力的应对方式。

本书从管理学、心理学和医学的复合角度，从企业家、名人、白领和大学生（职场新人）等各个阶层，全面揭示了职场压力这一现代社会“隐形杀手”的真实面貌和不同阶层所面临的方方面面的压力，通过案例和行为的分析，介绍了职场压力的表现和自我评估工具，一系列缓解和释放压力的本土化策略和方法，以及组织如何通过压力管理运作提升绩效。实用性和系统性较强，既有一定的理论基础可以作为指导，又注重实际操作方法，操作方法以简单实用为主，通过阅读和理解，读者对自身心理健康建立正确的认识，尝试书中介绍的心理状态的自我放松技术，进而缓解和释放压力，“做一个轻松的人”，也可以作为组织导入压力管理项目的参考资料和相关培训教材。

目录

第1章 关注职场压力危机

第2章 认识职场压力

1、什么是职场压力

2、职场压力受到忽视

3、压力的影响

4、压力的起因

5、压力的表现

6、社会竞争与职场压力

7、工作情景与职场压力

8、各个社会阶层的压力现状

第3章 职场压力的表现和自我评估

1、认识压力作用下的职业疾病

2、国外的职场压力评估方法和工具的发展

3、国内的职场压力评估工具研究

4、如何进行职场压力自我评估

第4章 职场压力的缓解和管理

1、创造和谐的职场环境和工作环境

2、积极的压力管理策略

3、正确处理工作中的压力

4、克服人际交往中的压力

5、学会情绪管理

6、学会时间管理

7、自我放松技术

8、职业女性的压力管理

9、处理家庭生活中的压力

10、组织的作用

第5章 组织的压力管理运作

1、组织压力管理的策略

2、合理运用危机压力

3、职业生涯规划辅导

4、员工帮助计划

5、组织压力管理运作程序

6、利用“压力”提升组织绩效

第6章 职场压力管理案例分析

1、近年“过劳死”的典型事例回顾

2、微软的压力管理经验

3、海尔的压力管理经验

4、丰佳国际的压力管理经验

5、美国陆军的压力管理训练

6、美国女兵的压力管理训练

7、搜狐总裁张朝阳的压力管理经验

8、原羽西化妆品总裁靳羽西的压力管理经验

主要参考文献