作者文章归档：王冰
失眠这个词已不为我们所陌生，因为它已经成为现代人的通病，在我们的身边，有很多的上班族都正在饱受失眠的困扰，怎样做才能好好睡一觉对于上班族来说是一种奢望，失眠已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一，那失眠吃什么好呢
怎样做才能好好睡一觉?很多人都是长期失眠之后，才到失眠门诊咨询。失眠可能是某种疾病首发的先兆，长期失眠可能昭示着身患某种疾病。很多人到失眠门诊来，开口就要求医生能让他好好睡一觉，其实这并不是医生立马能够做到的事情。
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晚上参加完激烈的活动后持续兴奋难以入睡，到了另外一个国家会由于时差导致无法入睡……很多人都想弄明白这究竟是怎样一回事，原来大家出现这种情况是患了短暂性失眠症，下面就了解一下短暂性失眠症的症状有哪些以及晚上失眠怎么办。
1、短暂性失眠（不超过一周）
短暂性失眠，简单地说，就是失眠时间小于一周的失眠情况，其一般会随着引发失眠出现的事件（心理上压力、刺激、兴奋、不良环境、时差或轮 班工作）的消失或时间的推移而改善。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低量镇静安眠或其它可助眠之物和好的睡眠卫生习惯。
2、短期性失眠...
长期失眠会伤肝吗
有些人长期受到失眠的困扰，没有经过及时的治疗，在这里专家提醒大家，长期的失眠会影响到我们身体肝脏的健康，因此，这就要人们重视失眠的治疗，当出现失眠的困扰时要及时进行治疗，避免长期的失眠带来肝脏的不利影响。
长期失眠导致肝脏功能受损
晚上失眠怎么办？肝脏是人体重要的代谢器官，身体内部的各种毒素都需要肝脏的运转才能排出体外。11点以后是肝脏解毒时间，而肝脏解毒过程需要在熟睡状态下进行，如果这段时间没休息好甚至是根本没有休息就可能导致体内毒素积聚，影响肝功能。失眠的原因是由大量的人为诱发因素所导致的，比如工作紧...
长期神经衰弱导致哪些疾病
神经衰弱患者常表现有记忆力减退，做事丢三落四，其根本原因在于注意力分散，不能集中，如听课听不进去，看书思想开小差。由于本身对老师讲课和书本内容未深刻领会，印象不深，当然事后就无法回忆。神经衰弱患者注意力不集中，就影响到识记能力。如果是很有趣的事物，能引起患者的注意，他常常能很好地记住，把事物的印象留在脑子里(保存)，事后也能想起来(再现)。
长期神经衰弱是失眠的原因。神经衰弱患者为什么注意力不集中呢?
(l)由于兴奋亢进和消耗过度，很多活动不能持久，容易疲劳，特别是脑力劳动时更明显。因为兴奋的力量...
失眠焦虑症怎样防治
在我们的日常生活中，失眠焦虑症已经受到了众多人们的关注，失眠焦虑给我们带来的困惑也是十分严重的，当人们受到了失眠焦虑的困扰严重的影响到了日常的生活、学习及工作，那么，怎么样治疗失眠焦虑症呢？
失眠焦虑症怎样防治(1)要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重...
昨晚失眠了今晚要怎么办：昨晚失眠了，今天每到晚上就开始担心晚上失眠怎么办，如果继续失眠可麻烦了。在这里，医生建议，想要防止自己晚上失眠，睡前洗个热水浴可能有很大帮助。
随着现代生活节奏的加快，终日忙忙碌碌的人们出现失眠情况的越来越多，虽然选择吃安眠药克服的人很多，但是吃药并非好方法。怎么样治疗失眠，相比之下，洗一个热水浴既能减压又能防止失眠，值得推荐。沐浴真能有这么大作用吗?健脑睡宝专家指出，较长时间的热水浴确实可以促进血液循环、消除精神压力、调节神经、解除疲劳，起到助眠作用。失眠患者可在每天临睡前，在40℃的温热水中泡15～30分钟，然后再用温热水淋浴全身2～5分钟。
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在我们现在的日常生活中，有很多人已经无奈的接受了失眠这个无法摆脱的恶梦，有时候还会产生一种病态的心态，认为算了，都失眠，失眠很正常，不是病，产生这种想法的人其实都大错特错了，其实失眠是目前社会的一种常见病，它的临床症状表现为不容易睡着，或着睡着后经常容易醒来，或早醒不能够再睡，甚至一晚上入睡的一种病证。根据联合国最新调查报告显示，失眠发生的频率一年期间在百分之十七到三十三之间。失眠的女性病人明显多于男性，老年人显著高于年轻人。
如何治疗失眠？如何才能拥有良好的睡眠品质呢?下面就由睡眠专家告诉你怎么样治疗失眠！
一、保持稳定的情绪：
要想保证睡眠安稳、舒适，必...
女性作为这个社会的弱势群体之一，她们的失眠理应收到社会的更加关注，那么，女性晚上失眠怎么办呢？以下十种方法巧妙克服女性的失眠问题：
(一)、不要去担心睡眠不足。试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时间。
(二)、不要强迫自己入睡。怎么样不失眠，如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
(三)、只在你真的困了累了的时候再去睡觉。不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
... 绝大多数的失眠症患者都是由于心理方面的原因引起的，失眠其实和人的心理活动有着很大的关系。有很多的朋友都是因为心理有太多的事情和压力，造成了不能够正常的进行睡眠，当然失眠症状的发生和大家的生活习惯也有很大的关系。那么青少年面临高考晚上失眠怎么办。
不但有很多的成年人出现了失眠的问题，也有很多的高三的学生出现了失眠症状。下面来了解青少年面临高考晚上失眠怎么办。
高考晚上失眠怎么办的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正...
失眠症的治疗和预防等问题。每天忍受着失眠的痛苦，许多失眠患者很苦恼，怎么样不失眠？
20分钟不能入睡就起床一位读者在网上求助如何能帮助睡眠，以更充沛的精力投入第二天工作。“如果上床后20分钟，还不能入睡。不妨索性起床做一些单调乏味的事情，等有了睡意后再上床睡觉。”我就这样健议，最忌讳的就是一睡不着，就去看闹钟。结果在床上反反复复，一看都已经1个多小时了还睡不着，心情顿时很懊恼、沮丧，就更睡不着了。
平时要定时睡觉、定时起床。哪怕晚上睡得再晚，第二天也要坚持准时起床；同时，床铺要铺得干净、舒服、柔软；睡前2...