女性作为这个社会的弱势群体之一，她们的失眠理应收到社会的更加关注，那么，女性晚上失眠怎么办呢？以下十种方法巧妙克服女性的失眠问题：

　　(一)、不要去担心睡眠不足。试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时间。

　　(二)、不要强迫自己入睡。怎么样不失眠，如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。

　　(三)、只在你真的困了累了的时候再去睡觉。不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。

　　(四)、不要老去看闹钟。很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。

　　(五)、睡觉前先暖身。一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。

　　(六)、不要睡过头。不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡。

　　(七)、健康的性生活。性生活是被大家熟知的可以在夜间缓解压力的一种方法。健康的性生活能够增进感情，让身体得到放松，同时对睡眠也有好处。

　　(八)、避免把酒精当作入睡的良药。避免在深夜饮酒，人们普遍认为睡前喝酒可以帮助睡眠，但事实上，最初的时候，酒精可能确实会起到镇静剂的作用，但长久看来，酒精会产生许多对睡眠有损伤的副作用。

　　(九)、布置你的卧室和床，让它们只和睡觉与性生活有关。不要在我是吃东西、看电视或者在床上看书。尽管这些事情会对一些人的睡眠有帮助，但同时也给大脑一个潜意识：床并不是适合睡觉的地方，这会让你睡不着

觉。

   （十）、女性克服的方法有试着放弃午休。如何治疗失眠，如果你有午休或者打盹的习惯，并且想在晚上更容易睡着，睡个好觉，那么你可以试试先把午休戒掉，看看会发生什么。