作者文章归档：王冰
老年人失眠我们应该怎么办？在我们生活的今天，生活水平日渐提高，人们的寿命也越来越高，现在我国已经进入人口老龄化阶段，越来越多的老人，而我国又是受到传统儒家思想，讲究孝道，所以老人的失眠也让我们这些年轻人非常担心，对父母也更加爱护，良好的睡眠质量对老年人的健康很重要。现在，健脑睡宝专家告诉大家在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这...
如果患有了失眠症，那么治疗的时候一定要坚持。当然，调整的时候是非常难受的，但必须坚持才可以，好的需要一周时间就可以调整过来，对生物钟敏感的人可能需要21时间就完全调整好了，那时，不用闹钟都可以按时醒来。
一是坚持白天不睡觉，再瞌睡也要坚持。
二是到晚上没睡意也上床休息，数一数数字也要睡下，什么都不想，我就是要休息。
三是不能自己先着急，越着急越没有作用，还会有反作用的。
四是平和心态，就认为一能有效果，这样你才能坚持下来。
五是白天实在困了，就用站立、吃辣椒、用清凉油(风油精)等方法。
六是紧持坚持坚持坚持，还是坚持到底。
...
每个人在进入老年后，晚上会经常失眠。每个晚上基本都只能睡两三个小时，有的时候还经常做噩梦，所以导致白天精神不是很好。民间有“吃得好不如睡得好”的说法，确实有道理。
为了战胜失眠，很多人都用过安眠药，但效果不够理想。所以，健脑睡宝专家介绍，用搓额头和匀速呼吸法治失眠或者服用中药治疗，效果会更好一点。
搓额头 两手掌面向脸颊，两手交界线对准鼻梁线，手指贴紧前额，迅速拉开再合拢地来回搓动，逐渐加快。这样来回搓动百来次，直至前额发热为止，每天早晚各一次。
匀速呼吸 身体仰卧，四肢平放于床，身心放松，做连续匀速深呼吸。吸气时...
很多准妈妈总是担心睡觉会不会压到肚子里的宝宝，然后因为宝宝的到来而对人生角色的不适应，导致总是失眠，这也就是为什么很多准妈妈都出现过失眠的原因。那怎么样不失眠呢？预防失眠的有关建议：
①尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶。如果实在想喝，也请在早晨或午睡后饮用。
②临睡前不要喝过多的水或汤。有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。
③养成规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉时躺在床上以外。其余时间尽量不要留恋床铺。
④睡觉前不要做剧烈运动。建议睡前1个小。时洗澡。
⑤如果由于腿抽筋使你从...
常有不幸患了前列腺炎的朋友问得了这病应该吃些什么药？临床用于治疗细菌性前列腺炎的有效抗菌药物种类相当繁多，这里不可能一一列举，那么怎样治疗前列腺炎呢？治疗前择其要者归纳介绍如下：
治疗Ⅰ型，即急性细菌性前列腺炎的抗菌药物：一般在治疗开始阶段，较多采用静脉注射途径给药，以后再改成口服药物。
常用静脉注射的药物有：
1.头孢菌素类：例如头孢拉定、头孢三嗪、头孢哌酮、头孢呋肟、头孢他定等。它们的常用剂量为每次2～4克，一日1～2次，加入输液中静脉滴注。重症病人可酌情加大剂量，可用到每次4～6克。
2.含氟喹诺酮类：例如环丙沙星、诺氟沙星等。它们的常用剂量，每次200毫克，一日1～2次静...