如果患有了失眠症，那么治疗的时候一定要坚持。当然，调整的时候是非常难受的，但必须坚持才可以，好的需要一周时间就可以调整过来，对生物钟敏感的人可能需要21时间就完全调整好了，那时，不用闹钟都可以按时醒来。

　　一是坚持白天不睡觉，再瞌睡也要坚持。

　　二是到晚上没睡意也上床休息，数一数数字也要睡下，什么都不想，我就是要休息。

　　三是不能自己先着急，越着急越没有作用，还会有反作用的。

　　四是平和心态，就认为一能有效果，这样你才能坚持下来。

　　五是白天实在困了，就用站立、吃辣椒、用清凉油(风油精)等方法。

　　六是紧持坚持坚持坚持，还是坚持到底。

　　另外建议大家也可以试试西安汉源未来生物科技有限公司的健脑睡宝，它在消费者的口碑中一直很不错，建议您试试看。

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