老年人失眠我们应该怎么办？在我们生活的今天，生活水平日渐提高，人们的寿命也越来越高，现在我国已经进入人口老龄化阶段，越来越多的老人，而我国又是受到传统儒家思想，讲究孝道，所以老人的失眠也让我们这些年轻人非常担心，对父母也更加爱护，良好的睡眠质量对老年人的健康很重要。现在，健脑睡宝专家告诉大家在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：

　　1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

　　2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。

　　4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

　　5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

　　6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

　　鉴于失眠原因及类型的复杂性，长期失眠患者最好能到治疗失眠症医院进行专业的检测。如果你对怎么样不失眠有什么疑问的话，可以咨询我们的在线医师，他们会为你详细解答！


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