【自我调适意絮65】

提高自愈力的神器

        喻建国

所有的生物体都具有一种与生俱来的能力，它就称为自愈力。自愈力产生于生物自发作用的自愈系统，用以维持生命体的健康状态，免予在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力。

自愈系统是生物储存、补充和调动自愈力以维持机体健康的协同性动态系统。人类是高级生物，人类的自愈系统包含免疫系统、应激系统、修复系统 (愈合和再生系统)、内分泌系统等若干个子系统，当其中任何一个子系统产生功能性、协调性障碍或者遭遇外来因素破坏，其他子系统的代偿能力都不足以完全弥补，自愈系统所产生的自愈能力就必然会降低，从而在生物体征上显现为病态或者亚健康状态。

提高人体自身的自愈力在保持人体健康方面具有举足轻重的作用，提高人体自愈力要抓住下列几个方面：充分吸氧，均衡营养，适量补水，关注排泄，注意血流。在这五个方面认真对待，就能够有效提高人体的自愈力。

不过还有一个提高人体自身自愈力的神器不可忽视，就是要让人体的心理状态良佳。在人体吸氧相当、营养相当、补水相当、排泄相当、血流相当的不同人群中，具有人体良佳心理状态与不具备人体良佳心理状态的自愈力形成完全不同的等级。

让我们认真做好自身的心理调适，让良佳的心理状态成为我们的常态，让我牢牢地掌握这一提高自身自愈力的神器。

【自我调适意絮66】

老年人更要追求心态成熟

喻建国

 老年人更要追求心态成熟，老年人是人的生命后期，在这一段生命期中心态成熟对于个体的意义尤为重要。中国有句古话，老年生活是颐养天年时期的美景。颐养指的是和顺地保养，天年指的是人的年寿。和顺地保养老年人的年寿就形成了颐养天年。老古话还给出了两个和顺地保养的景致：莳花弄草，含饴弄孙。

不管是莳花弄草，还是含饴弄孙，这里首先都反映出心态成熟。心态成熟是利他、悦纳、升华、预筹、幽默、好学、善动、运谐的全部写照，若无悦纳，何来莳花弄草的雅兴，若无利他又何来含饴弄孙的热情。对身边的一切都不感兴趣，觉得所有的存在都让自己心烦，那还怎么会去莳花弄草；对别人的存在都感到厌恶，那是绝不会含饴弄孙的。

对老年生活的积极看法常揣怀中，为中华民族的振兴怡然做出老年的贡献，让中华民族的传统通过老年人自己的生活获得良好的传承和发扬，升华老年人的一言一行，靓彩无限；时常在生活中找到美好的笑料，通过自己的一言一颦，让自己的周围充满欢笑和快乐；依然对周围世界中的存在兴趣浓浓，乐于探寻，乐于深究，依然喜尝发明和发现的无比惊喜；在家中，在社区里，与人相处常显平和、渐趋、圆润与共赢，让中华大地尚有自己存在的地方都充满和谐。老身润人间，世界为叟泰。