疯狂42小时

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风马牛网友：陈荣深  

今年7月30日我参加了“风马牛第四季——一茶一江湖”活动，非常开心，没想到冯先生五十岁了还好折腾，跑去台湾千里走单骑。当他说到这么折腾一圈的初衷是想用一种特别的方式送自己一份生日礼物时，我已经有点按耐不住，简直太巧了。因为就在今年5.12汶川地震一周年那天，我绕北京三环四环跑了一圈，总距离116.736公里，历时42小时18分，整整两天两夜不眠不休，出发的动力同样是庆祝生日，挑战自我极限。

不同的时间，不同的地点，选择的方式却惊人的相似，冯先生当天说伟大和成功是由基因决定的，我听了很受鼓舞，现在我还很渺小，但我还是坚信流淌着伟大的血液的o(∩_∩)o...哈哈！或许是老冯的讲述触动了我，回去后也将自己5月份的这次长跑的片段进行了整理了，看着那每一座桥留下的照片，真的觉得其实没有什么不可能的，我并不比别人有更强壮的身体，有更多的跑步技巧，脚底全是水泡，两个脚趾盖已经脱落了，每一步几乎都是咬着牙走的，从最初的每小时十公里，到后来的每小时一公里，最后的半个三环就花了我十八个小时，几乎是四环加三环所费时间的一半……让我真正体验到“熬”字的含义。

动机：

选择北京环城跑有某些偶然因素。我是北大山鹰社的，今年四月是社庆20周年，被邀参加北京举行的马拉松比赛，分为10公里、40公里、100公里三个类别，但报名时才知道，报名 100公里需要提供马拉松参赛资格证的，只好报了个10公里的，挺遗憾的，一直想找个机会弥补挑战100公里极限跑， 但之后也没有什么比赛了，就萌生了自己跑的想法。那去哪里跑呢？当时还没有头绪。幸好爱心社在开会的时候讨论了一下5.12汶川一周年的事情，我一想，我生日是农历四月十八的，今年换成阳历正好是5.12，挑战生命极限，永不放弃就是汶川精神，而超级马拉松正好可以体现这种精神，实在是太好了。

之后的玄机更重，让我都觉得有点不可思议。我把汶川地震发生日期5.12乘以时间2：28pm，等于116736，而我在谷歌地图上测距离，从北大东门出发，绕四环加三环一圈，正好也是116736米，我马上把谷歌地图截屏保存了下来，太神奇了，难道是上天的旨意吗？生日，汶川，超级马拉松完美结合，都是那么的偶然，也许一辈子就只有今年的生日是跟5.12重合的，百年一遇，当然不能错过这个机会。

我当即决定在512生日那天，绕北京三环四环跑一圈。第一，让自己过一个难忘独特的生日；第二，感受汶川精神，挑战生命极限；第三，看看自己的毅力。

准备：

五一那天，同学来玩，我跟他们说我想挑战一下自己，他们马上说支持，并说服我马上试跑一下。我来打算那天坐车绕三环四环一圈，看看情况的，但他们说服力太强了，建议我试跑一段。于是，我让他们坐公交车在前面等我，我跟着后面跑。开始很兴奋，但后面脚底就磨出水泡来了，我忍着，然后水泡越来越多，后面只能咬着牙走路而已，直到晚上十点，才跑了四环的一半，三十几公里，然后坐末班车回去吃饭。 晚上真的动都动不了，同学说，明天要继续，我说恐怕不行了，因为运动都是滞后的，明天可能真的动不了，关键是那些水泡，不可能一个晚上就变好。

第二天起来真的浑身酸痛，特别是大腿和脚掌，下楼梯都很有感觉。通过试跑我了解到以目前的状态是不可能完成目标，还有十天，怎么办？目标已定，不能退缩。晚上上网，查了很多关于跑马拉松的资料，也看到了很多很牛的纪录：智利北部城市伊基克的一位青年马塞洛•穆尼奥斯完成了一个月长跑1850公里的距离；43岁的智利跑步爱好者埃尔温•巴尔德韦尼托，在跑步机上连续跑步24小时，跑完247.67公里，打破了美国人本格拉德保持的纪录；北京100公里长跑第一名获得者——一位日本选手用了6小时52分就完成了比赛。一堆惊人的纪录让我感到了自己的渺小，我告诉自己，不要追求什么，只要完成了，不管多慢，都是我的胜利。

从网上看到的信息，我知道我脚底起泡是因为鞋子不适合，买双专门的跑鞋可以改善，买创可贴和防擦膏也可以减少水泡，我觉得如果这些疼痛延迟，我是有可能完成这项挑战的。

在山鹰社每个星期二、四晚都要拉练，所以身体还算比较健康。但我们攀岩队平时跑步也就是连续跑半个小时，最厉害的是社庆20周年跑20圈，也就是8公里而已，相对116公里来说，小巫见大巫，我这次简直就是哈巴狗挑战非洲象，不知天高地厚。不过山鹰有个流传已久的名言：只要不停止你的双脚，就可以到达终点。我不能给山鹰丢脸。

网上信息虽然多，但如果有专业人士指导一下更好。所以我就找到了我们山鹰社长跑最牛的人——葛旭，北大长跑最牛人，他每年校运会，只要参赛，都捧着冠军回来的，他回家不坐火车，都是骑自行车，晚上在马路边睡一觉，第二天继续，这种历险曾险些让他丢掉了生命，但他乐此不疲，他给我讲了很多知识，最后忠告是，不要连续运动24小时，有可能造成永久性损伤，因为他的手指曾经就失去了知觉，幸好经过半年的锻炼，慢慢恢复了。

离5.12越来越近了，我剔了光头，宿舍的伙伴鼓励我说要是我活着回来就给我买个巧乐兹。剩下的时间，我每天都会花点时间训练一下耐力跑的要领，手脚的摆动，呼吸的配合等。我希望把脚底磨出茧，这样我完成的可能性就更大。

出发：

终于到了5.12，我准备好所有东西，早上四点半就起床了，五点正式从北大东门出发，开始了我不知天高地厚的征途。

我选择逆时针跑，可以减少人流的阻碍，考虑到南四环比较乱，所以选择先跑四环，这样晚上跑三环就可以降低危险。我胸前挂着1898的号码牌，路人会认为是比赛，所以会主动让路，有时候还有路人为我喊加油，每听到这句话，我速度都会提高一点，总不能让人失望嘛。

因为这是我给自己的生日礼物，所以每到一座桥都拍了下来，都是大头照。让人惊喜的是，室友陈彬竟然花了30块钱租了一辆自行车，在中午十二点的时候找到了我，有了他，我的负担就减少了，照相机和水都可以放在他车篮里了，不要小瞧这么一点点的重量，对我来说真的是轻松了很多。

我自己准备了一张迷你地图，学日本那位马拉松冠军把路程分了很多段，每座桥就是一个目标，因为北京的桥很多，而且相隔不远，所以有种不断征服的感觉，但是有些桥相隔是很远的，比如南四环和三环的东北角，间隔很远，很容易让人泄气，所以总是看地图，估算大概有多远就到某个标志性的建筑，分解目标对我来说太重要的，如果整天想着那一百多公里，恐怕早就崩溃了。

因为跑鞋和创可贴和防擦膏的作用，我的水泡出现确实延迟了，大约在跑了四十公里的时候才出现第一个，而我原来不到二十公里就出水泡了，而且原来的水泡康复后表皮比较耐磨，这些都是挑战得以完成的因素。但延迟总是有限的，这就是葛旭跟我说的。跑第二个马拉松时就逐渐出现问题了，脚底水泡逐渐增多，屁股也摩擦特别厉害，整个脚掌好像要把鞋撑爆的感觉。我能做的就是把水泡挑破把水放出来，经常的抹防擦膏，还有刺激肌肉的红花油，希望自己能多坚持。只要一停下来，哪怕十几秒，身体机能就开始收缩了，疼痛会加重，所以我尽量不停，哪怕是走慢一点，除非上厕所不得已。如果走得慢，疼痛会刺激你不想再前行，这个时候必须咬紧牙，提高速度，慢慢的疼痛逐渐减少，不知道这是什么原因，但我的经验就告诉我，不要停下来，连吃八宝粥都是走着吃的。

第一天晚上八点的时候，到中关村了，意味着四环已经完成。心中特别喜悦，因为四环都已经完成了，还怕三环吗？知道我这次环跑的同学都陆续发来短信，看到短信真的有莫名的感动，人在最艰苦的时候，哪怕是一句关心的话，都能给人带来无限的力量，人的信念也许真的来源于这点滴的关心和鼓励。当他们知道我还要跑通宵的时候，有人就劝我放弃了，说我已经超出他们的想象了，连葛旭都告诉我，不要跑了，这对身体机能是很大的创伤。但当我语气坚定的时候，他们就转为鼓励了，还说回来后请我吃烤肉鸡翅呀等各种各样的东西，想到都流口水，因为一天下来，除了喝水就是八宝粥，舌头都好像分辨不出味道来了。这里我也感受到，如果你足够坚定的话，别人就会妥协，人走路见到大树都会绕路走，因为你知道树是如此的坚定，绝不会给你让路。那些成就伟业的人们，都是毅力超常的人，想象苏伊士运河是怎么出来的，想象巴拿马运河是怎么出来的就好了，在这种情况下，毅力就是一切。

走到苏州桥的时候，有个同学开车出来，然后陪我走了几座桥，我挺感动的。现在回想起来，不知道没有这些同学的鼓励，我独自一人是否真的可以坚持到最后。人生总是需要朋友的，他们并不需要给你什么，只是一句话，就足以让你每次回忆的时候都触动你的眼睛和鼻子。

凌晨时，我上南三环了，而且开始变得很凉快，应该说是有点冷，我走着路还好一点，陈彬骑着自行车在前面等我，没有运动更是受不了。后来他也干脆推着自行车陪我走了，这样会暖和一点。他很博学，口才很好，所以一直讲个不停，我是连说话的力气都没有了，只是听着他讲，偶尔点点头。那时候他总是畅想未来，想些稀奇古怪的事情来转移我的注意力，因为我们都知道，只有把注意力转移，才不会感觉到累和疼痛。我们路上还看到了两个流浪汉在马路边盖着被子睡觉，陈彬还给人家拍照，因为没关闪光灯，把人家吓醒来，我们赶紧跑。看到他们，想起我们山鹰社在山上睡帐篷，真不是一种滋味。

早上六点，我们到十里河桥了，真的冷的不行了，希望太阳再温暖一点，昨天还嫌太阳热得要命。陈彬八点就要去华清嘉园把那辆被清理的自行车取回来，所以我就让他骑车回去中关村了，我觉得中午12点我就可以回到宿舍了，但结果是晚上十二点才到。一天出了太多汗了，盐渍都粘在衣服上，挺脏的感觉，人家可能真的以为我的汶川的灾民，因为我的胸牌上写着汶川加油，虽然很小，但靠近还是可以看见的。有时我经过的时候，就会听到很小声的议论，说四川人真不容易，呵呵。

最后这段路，半个三环，没想到整整花了我18个小时，几乎是整个路程所耗时间的一半。可能是体力耗得太多了，加上累计的伤经过一天后疼痛加剧，所以几乎是拖着自己的脚步在走，平均只有一小时一公里，也就是三四秒钟才能走一米，比那些撑着拐杖的老人家还慢。那时只能告诉自己，都到这份上了，放弃了就太可惜了，一百公里都走完了，就剩十几公里，怎么能够在这个时候放弃呢。

人如果没有诱惑会挺好，会傻傻的坚持，但是看着三环的车一辆辆的走过，周边的饭店飘来阵阵烤肉的香味，人真的要崩溃。晚上六点的时候，我也忍不住了，在路边买了几窜烤肉吃，真是太香了，世界难得有如此美味的佳肴，比起那些吃腻了的八宝粥，这真是极品呀。

买水的时候，人家以为我是来讨饭，板着脸说：干嘛干嘛！挺难听的，后来我掏出钱来了，老板就露出笑脸了。我慢慢走，总是计算百分比，还有多长时间可以到下一座桥，总是鼓励自己，然后又发信息给我同学，让他们鼓励我，就这样一直撑着。

走到北影那边，我突然想起，山鹰社总是上山的时候一起唱歌，这样鼓励大家坚持下去。我也管不了那么多了，九点多了，而且还有几公里就到终点了，我就放声大唱，用尽了我所有的声音，想到什么励志的就唱什么，完全不顾自己五音不全，也不怕别人笑话了，因为车的声音也挺大的。《水手》，《橄榄树》，《强》，《海阔天空》，《不再犹豫》等，不断重复，真的感觉好多了，走路速度也加快了。平时唱臧天朔的《朋友》没有什么感觉的，但那时唱的时候，真的不是滋味，简单的几句“朋友呀朋友，你可曾想起了我，如果你正享受幸福，请你忘记我。朋友啊朋友，你可曾记起了我，如果你正承受不幸请你告诉我……”，我都唱不下去了，喉咙在哽咽，原来最简单的，才是最感动的。

在我印象中，联想桥离四通桥是很近的，可能是路牌标错了，说联想桥前方1公里，也就是终点快到了，我使劲地走呀走，就是没有到头，不过这也不错，让我速度加快了不少，直到23：18，我终于到四通桥了，完成了，完成了！我真不敢相信，我竟然做到了，四十多个小时不眠不休，就是我平时最多也就是二十四小时不睡觉，我创造了我生命中第一个纪录，走得最久的纪录，哪怕是走得最慢的纪录，真的比乌龟好不了多少，但我相信我又创了一个不可能，凭着毅力，我做到了，哪怕我没有任何的才能，可是，我做到了！

此时，我一丝睡意都没有，打个的就回宿舍了。宿舍的人看到我活着回来了，脸上那种敬佩的表情至今难忘，承诺给我买巧乐兹的建华赶紧跑到商店去买了一根回来。我洗了个澡，那水浇在身上真的挺疼的，特别是我的屁股和我的脚底。我参扶着上床了，处理了伤口，战果累累啊！两个脚全肿，红白分明，两个趾甲盖全脱离了，右边趾头淤血，脚底的水泡一片片的。两天时间红花油用了半瓶，防擦膏用完了，50个创可贴只剩两个了。因为那两天烈日当空，在接着的十几天，我的头皮，手臂，小腿上的皮一片片的脱落，也不错，换些新鲜的，难忘呀，我的5.12生日……

此次42小时的疯狂长跑，我说不出冯先生的精彩语录，可是那些真实的感受却让我收获很多，愿意与大家一起分享：
1、路在脚下，一切都有可能。很多目标听起来不可能实现，你被自己的恐惧雷倒，于是没有行动，结果可想而知。

2、目标可以很大，但实现的时候要分解。马拉松冠军都是先把沿途的标志性建筑物记下来，把目标分解，于是前进中会不断有征服的感觉，更重要的是不会被看似不可能达到的目标吓倒。北京的桥很多，所以我只告诉自己，走到下一座桥就是胜利。人生就像一场马拉松，分解目标，制定计划然后逐一击破。

3、毅力可以征服世界上任何一座险峰。马可以在草原上飞奔，但是穿越沙漠的只有骆驼。这次耐力跑，没有人和我比赛，也不需要任何技巧，唯一需要的只是坚持，只要不放弃，就一定能够到达。

4、如果你是小马要过河，不要去问松鼠河有多深。只有真正经历过的人才知道会出现的问题，以及怎样解决。同样是跑步，你不会去请教马拉松选手告诉你百米赛跑的要领，即使是同是马拉松，超级马拉松也会出现马拉松选手未曾经历的事情。

5、要乐观，但不要过于乐观。我一向很乐观，我从没有跑过超过10公里，但却挑战117公里，人家100公里冠军7小时，我觉得我16个小时可以完成，最多24个小时，但实际呢？我用了42个小时。因为很多时候，预测不是线性的，你10秒跑一百米不代表你就能1000秒跑一万米。前面四十公里我没有受伤，但后面的伤不断出现，是因为累积的东西总有时限会爆发，而一旦爆发，你的预测就大打折扣了。

6、专业化的技巧和方法很重要。一双跑鞋跟一般的运动鞋的区别只是更轻更透气，平时穿是没有什么差别的，但是比赛的时候就不一样了。一双跑鞋哪怕只是轻十几克，一个马拉松下来你跑了多少步，仅仅因为这十几克你耗费了多少能量，小数怕长计。得力的方法和技巧在关键时候很重要。

以此共勉，愿风马牛的兄弟姐妹们在奋斗的路上永不放弃！！！