作者文章归档：罗且玉

医疗保健资深策划人

精彩纷呈世博会开幕式

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　　期待已久的上海世博会今天晚上20点10分就要开幕，上海世博会有十大之最，世博开幕式将举行2小时。顶级巨星朗朗，周杰伦，宋祖英，波切利在上海胜利会师。

　　 在上海体育场大型广场上，郎朗将与宋祖英、波切利这两位有着天籁般声音的世界大师合作《康定情歌》，波切利将演唱《烈火熊熊》，“英伦”将合唱海派老歌《天涯歌女》。今晚，黄浦江将会成为世博会开幕庆典的舞台。

　　

亮点1：中外大腕同台献艺

　　   上海世博会开幕式将是中华风情和世界潮流的融合，演出时，首先登场的宋祖英和成龙，一曲《邀世界共享》在歌声中，56个民族身穿华...

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水也有生命，你会喝水吗？

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 没有容器，就就无法存储！每个生命又是由无数个小的容器组成，这个容器的学名叫做细胞！细胞的结构分为细胞膜、细胞质、细胞器！其中，细胞膜就象一个玻璃杯、一个碗那样，把水和其他的养分“装”在里面。没有这一层的膜，所有的水分和养分都会统统流失！这一层的膜，如同肥皂泡的那一层膜，薄薄的一层，却可以那么坚固地在空中飘！细胞膜，非常有弹性和韧性，既可以阻止细菌病毒的入侵，又可以保证物质养分的交换，这层膜的就是由脂肪——油组成的。
油也在身体内起同样作用！人体所需要的脂溶性维生素，包括A,D,E,K，没有每天充足的油脂来源，就会导致脂溶性维生...

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生活点滴健康新理念

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有氧运动： 建议不要早上锻炼。晚上12点到凌晨3点，雷打不动要睡觉。一条原则性的经验：不建议老年人早上做剧烈运动。
我建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。
 开窗时间，上午9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为上午9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有粉尘现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在窗前大喘气，否则致癌物质、粉尘物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。来自国外的警告说，早上6点至9点，是最危险的致癌时刻。

睡觉的问题：主张，如果头一天晚上没有睡好，就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，最好是...

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心脑血管疾病的平民救星

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现在一到过年，心肌梗死的就比较多，而且年龄越来越小，年纪小的只有30岁。为什么过年时心肌梗死就多？
两个原因：一个是高凝体质血稠，就是脂肪高；另一个是因为过年时吃高凝食物特别多。
大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，而且年龄不限。
      心肌梗死虽然没治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么？后果是眼底出血。现在很多人眼底出血，我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？黑...

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健康养生的佳品

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 西红柿 我国在近些年慢慢地向老龄化迈进，西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素， 适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。

  西红柿出了有迷人的外形，鲜嫩的色泽，还具有一定的“药效”。富含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
 番茄炒蛋是营养的绝配，番茄弄熟了吃，能增加番茄红素的释放、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。注：没熟的青西红柿是有毒素的

马铃薯 马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与...

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骨质疏松的良方

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在很多人的概念中，骨质疏松就是“缺钙”，以为多吃钙片就能预防骨质疏松。事实上，造成骨质疏松的原因是多方面的，比如饮食结构、内分泌、年龄和性别、运动等等。而治疗骨质疏松，又涉及到骨科、内分泌科、康复科、老年病科等多个科室，并非仅仅靠几粒钙片就能解决的。
      专家介绍，很多患者在查出骨质疏松以后，感到很惊讶：怎么可能？我可是每天都在吃钙片的。事实上，骨质疏松并非是缺钙这么简单。骨质疏松的发生与多种因素有关
据了解，目前全世界患骨质疏松症的总人数超过2亿人，《骨质疏松症防治中国白皮书》显示，我国至少有6944万人患有骨...

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九种不要命的饮食法

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不吃早餐
  严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
晚餐太丰盛
 傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
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饭前喝汤，多多益善

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常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。同...

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奇怪的健康方式

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从小就知道发烧后多喝水，炎症就会退得快；习惯每天喝杯牛奶，美容且补充钙质；美女们更愿意饭后吃一点水果，帮助消化；高纤维饼干是办公室最受欢迎的健康食品；喜欢以步代车为了保持最佳体态女士们，这些都是你们早就知道并早已习惯的生活方式。
随着科学的最新研究发现，许多我们原来以为是对的，现在看来并无好处，原来以为只是简单，却有着复杂的结果。你必须知道，多喝水反而会导致感冒康复缓慢、过多的蛋白质却会导致钙质流失。
现代生活中不健康的生活习惯，且在生活中被我们忽视的行为：
　　1.空气污染导致中风
　　如今越来越多的人因为中风丧失健康生活的能力，且近年来，中风患者的年龄有显着下降的趋势。以往医...

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吸烟与心绞痛

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中医认为“肝胆一家”，因此胆结石的病人不论在症状或治疗上，都和肝病有相似之处。在《黄帝内经·素问》第八章中提到，人体几个重要器官的强弱，最后皆取决于胆，因此唯有营养均衡、消化系统都好，身体健康，胆的功能才会健全。
　　一般笑人“ 胆子小 ” ，其实“ 胆子小”表示胆功能差。 胆结石的病人在临床上，轻则眼角膜、巩膜有黄疽，有时也伴有口苦咽干、睡觉多梦、胸闷、 便秘或腹泻、尿液呈咖啡色、皮肤瘙痒，还会出现呕吐，甚至拉白屎的现象，相当困扰病人。
就其成因而言，虽然医界有人指出，胆结石以胖型糖尿患者为主，但...

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