作者文章归档:张丽

自2005年开始从事与心理健康相关工作至今。应中国咨询频道、39健康网、有问必答网站邀请开设网上专家办公室。几年来接待义务咨询和付费咨询近千人次,咨询经验丰富。擅于运用各类咨询理论和技巧,咨询用时短,效果稳定持久。咨询范围包括:各类学生问题;家庭教育问题;成人恋爱、婚姻、情感问题;人际关系问题、情绪调控、焦虑、抑郁、强迫等各种疑似神经症。咨询方式分为:当面咨询、电话和QQ咨询三种。咨询需根据咨询师与来访者的情况提前预约时间。咨询预约联系方式:QQ:709853937;电话:0319-5902363或13653198383。

沟通的4个秘诀和一个禁忌


生活中处处离不开沟通,跟孩子要沟通,跟爱人要沟通,跟朋友要沟通,跟领导要沟通。但是缺乏沟通却是人际关系中最常见的问题。沟通听起来简单,其实是一个复杂的游戏。适时适势的沟通对你再好不过。但在错误的时间,以错误的方式进行的过多的沟通则对你不利。有时候沟通确实不是那么简单,想要玩好这种游戏,其实是有秘诀的。

秘诀一:沟通时要轮流说话。

大家轮流说话这几乎是个常识。但是有些人却违反了这个原则,导致了交谈的终止,沟通失败。如果我们不能给别人说话的时间,那么他人就会离开我们,尤其是在关系刚刚建立的阶段。轮流说话的能力很关键,而且这个技巧在谈话从随意变为严肃时尤显重要。

谈话分析家门曾经研究过性...

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爱家教育分享:撕掉给孩子的标签


今天上午和丫丫在楼下玩,一会儿4楼的雨泽也下来了。雨泽今年上三年级是个非常调皮的小男孩。看我们在小花园雨泽也过来,他带着一个篮球,就开始在旁边扔起篮球来,小花园的地方不大,篮球扔的太高很容易砸伤人。
我喊住雨泽问他:“你会运球吗?”
雨泽说:“不会。”他刚好拍了一下球。
我说:“你能拍多少个啊?”
雨泽说:“我不知道没有数过!”
我说:“我给你数着,看看你最多可以拍多少个好不好?”
估计雨泽感觉我的提议不错,不是因为这个游戏好,而可能是一个大人愿意专心的给他...

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爱家教育分享:如何面对孩子的指责!


毛毛:你从来都不带我出去玩!

妈妈:谁说的,我一带你出去,你就乱买东西,我还敢带你出去啊!

毛毛:你就是从来不带我出去。

对话结束,十三岁的毛毛生气的走了!妈妈也不舒服。

 

丫丫:为什么哥哥的礼物比我多?

妈妈:哥哥比你年长,他的礼物当然比你的要多一些了!

丫丫:我也要和哥哥同样的礼物。

妈妈:你还小,别无理取闹了!

7岁丫丫生气的走开了。妈妈也生气了!

 

抱怨并非大人的专利,孩子也会,面对孩子的这种抱怨,我们需要如何反应呢?

当孩子说起或询问一件事情时,最好的反应通常是不要针对事件本身,而是要针对事情暗示的联系。

毛毛并非是指责妈妈从来...

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爱家教育分享:请表达真实的自己!


孔圣人都说过:“小不忍则乱大谋”,忍耐可以算的上是我们的一种美德,很多时候,我们都在告诉自己忍耐。
在我们成长的过程中,我们一直被教导不要表露自己真正的情感,当我们在严重的混乱中不动声色时,我们感到非常骄傲。小菲和小玲是同事,小菲用了小玲的电脑打印文件,害的小玲没法工作,同事们都说大家一起工作,忍耐一下吧。这一忍耐好了,后来小菲有什么事情就来小玲电脑上做,害的小玲完不成工作,而到老板那里打小报告的则又是小菲。小玲忍无可忍和小菲大吵一架,还被领导批评。如果当初小玲在小菲第一次用自己电脑的时候,就表达出自己的不满,让小菲适可而止也许结局就不是这样了。
忍耐要求我们...

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和男人不吵架的秘诀


作为女人很希望和自己的老公谈谈自己的委屈,苦闷,可是跟男人一开口就是:“你没有听我说话”,“你根本不理解我!”或者是“你老坚持你自己的想法,我没法和你沟通!”女人感觉和男人沟通难,男人感觉和女人没话说!其实这是因为我们没有把握好机会,说出的话让别人感觉不舒服了,所以人家就不说话了呗!
和男人沟通,第一重点是要选择好机会。女人一回家就想倾诉,非常想把这一天经历的事情赶快和老公唠叨一下,这会让女人感觉非常放松。可是男人回到家的第一件事情就是想让自己放松一下,卸掉这一天的压力,此时男人最不想做的事情就是说话。面对这种尴尬...

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爱家教育分享:您是“魔镜”还是“情感镜”?


我们看着镜子中自己的影像,从而知道自己长什么样子,通过听到映射到自己身上的感觉,从而了解自己的情绪和感受。水银镜可以让我们正衣冠,而听我们说话的人,可以帮助我们找到自己的情绪。我们每个人都可以成为别人的“情感镜”。父母更是孩子的一面镜子,孩子通过父母知道自己的情绪,知道自己要成为什么样的人。可是父母用对了自己的“情感镜”吗?
假设我们都拥有这面魔镜,我们照的时候,魔镜告诉我们:“你的头发看上去像鸡窝一样,你的双眼充血,脸颊肿胀,衣服很不合身,总之,你糟糕透了!你最好收拾一下自己,你可以洗头发,换身运动装。”在这样的...

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女人需要什么?


在现在社会,女人承受的压力越来越多。白天要到单位上班,要考虑自己的工作如何做才好,要想怎么应付领导。晚上回家还要赶场似的做饭,洗衣服,照顾孩子-------一堆事情压了过来,让很多女人很少考虑自己的需求。很多女人烦躁,爱发脾气,甚至头疼,浑身无力,其实不是她们生病了,而是因为她们没有照顾到自己的需求,让自己透支了自己的生命。
我曾经问一些女性同一个问题:“你的需要是什么?”她们往往一愣,因为她们在很长的一段时间从来没有想过自己需要什么,自己需要被怎样照顾,全身心的都在他们的家庭,孩子,丈夫,而唯独少考虑了自己。当她们烦躁的时候,他们找不到原因,只是推托到自己赚的...

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5招远离职场强迫


您是否全天候开机,隔几分钟总“忍不住”看一下手机,生怕漏掉了短信或电话,一旦偶尔忘带手机,就会坐立不安;出门后老是怀疑煤气没关,走到小区门口了还是“忍不住”折回家检查;每天上班第一件事就是浏览网页,转发微博,生怕有什么大事被错过了;不“折腾”报表就会“憋得慌,很难受”,总忍不住反复检查、核对好几遍;下班出门前要反复检查物品是否带齐;特别爱干净,感觉脸长期面对电脑会脏得要命,所以需要频繁地洗脸,认为周围的物品上全是病菌,不得不经常反复洗手;或者一首歌,一句话,一个人反复的在脑海盘旋,久久不肯离去...

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父母回应孩子的典型方式——戈登


1、            命令、指挥、控制
这些信息告诉孩子,他的感受或需求并不重要;他必须服从他的父母的感受或需求。(“我不管你想做什么,现在立刻回家。”)
它们传达了父母对此刻的孩子的不接受感。(“别不停的动来动去。”)
它们制造了对父母权力的恐惧。孩子听到的是他将会被比他更大、更强壮的人伤害的威胁。(“到你的房间去——如果你不去,我会负责让你进去的。”)
它们向孩子传达...

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爱情99问:为什么我的老婆爱抱怨!


 “我和小菲结婚三年了,刚结婚的时候她有工作,晚上回到家,我们一起吃饭,散步,或者她陪着我打几场球,我感觉那个时候我们才叫过日子。后来,我们结婚一年左右家里催着要孩子,我就让小菲全职在家准备怀孕和生产。从那个时候开始我发现小菲好像变了。我回到家之后,她不是抱怨自己太累,没有意思,就是说她一个人很无聊。我们小区有很多类似的邻居,我就不明白,她怎么就不能出去和别人聊聊天,非要等我回来,拉着我问这个问那个,我一天工作都要累死了,回家还要应付她!真受不了了!生完孩子更过分。我妈妈过来带孩子,我妈妈不但带孩子,而且做饭,洗衣服外带打扫卫生,把她伺候的这么好了,她还是抱怨连天。...

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